Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнее

Мария Мироневич учит готовить так, чтобы улучшить самочувствие, снизить вес и перестроить пищевые привычки.

Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет.

«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго.

Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются.

Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг.

Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.

С помощью этой книги вы сможете:
· снизить лишний вес;
· укрепить здоровье;
· удержать ранее достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.

Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.