Медицина, здоровье
ТРИЗ. Как решить любую проблему
Год выхода: 2024
Читает Максим Полтавский
6 часов 22 минуты
Забудьте о бесконечных пробах и ошибках: ТРИЗ (теория решения изобретательских задач) — это отработанный подход, который помогает находить лучшие решения сразу. Руководителю, предпринимателю, учёному или начинающему специалисту — в бизнесе, творчестве, науке или образовании — этот метод позволяет превращать препятствия в точки роста. Раскройте в себе изобретательское мышление и решайте сложные задачи быстрее, проще и нестандартнее. Хотите научиться справляться с любыми задачами легко и...
Мне только спросить. Как болеть и лечиться правильно
Год выхода: 2022
Читает Олег Абакумов
7 часов 58 минут
Олег Абакумов – врач-терапевт, пульмонолог и победитель конкурса народного признания «Спасибо, доктор!». В книге собрано все, что необходимо знать человеку, который не хочет болеть и стремится лучше понимать свой организм. Как не запустить болезнь? Можно ли доверять частным клиникам? А государственным? Что должно быть в домашней аптечке? Антибиотики и противовирусные, витамины и БАДы, горчичники и всевозможные народные средства – какие лекарства действительно работают, а какие нет? Автор...
49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни
Год выхода: 2026
Читает Максим Суслов
9 часов 14 минут
Порой снаружи всё кажется в порядке, но внутри не отпускает ощущение, будто вы живёте чужой жизнью — как если бы застряли между тем, кто вы есть сейчас, и тем, кем давно хотите стать. Арт Гаспаров, дипломат и специалист по личностному росту, предлагает не мистику и не «ритуалы на удачу», а ясный, практичный подход к изменениям через работу с мышлением и подсознанием. В книге собраны упражнения и проверенные стратегии, которые помогут приблизиться к настоящему счастью и шаг за шагом прийти к...
Все о витаминах и минералах. Умный справочник. Действие, применение, показания, противопоказания
Год выхода: 2026
Читает Ольга Дианова
8 часов 19 минут
Это издание — практичный и достоверный справочник о витаминах и минералах для тех, кто хочет осмысленно заботиться о здоровье. Опираясь на научно подтверждённые рекомендации, вы научитесь подбирать добавки под свои задачи, разберётесь в ключевых веществах, их действии и сочетаемости. Книга поможет уверенно ориентироваться в разнообразии витаминных комплексов и принимать взвешенные решения. «Чтобы витамины и пищевые добавки действительно приносили пользу, важно уметь выбирать их правильно....
Биохакинг. Инженерный план вашего долголетия
Год выхода: 2026
Читает Алексей Соловьёв
5 часов 23 минуты
Предлагаемая вашему вниманью книга посвящена современному направлению оптимизации здоровья и продления жизни – биохакингу. В ней рассматриваются научно-практические подходы к управлению физиологическими процессами в организме с опорой на достижения молекулярной биологии, превентивной медицины и цифровых технологий. В работе систематизированы ключевые методы и инструменты биохакинга, в том числе: – использование данных генетического секвенирования для персонализации оздоровительных...
Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой
Год выхода: 2026
Читает Юрий Гуржий
8 часов 40 минут
Мечтаете свободно дышать и реже вспоминать о недомоганиях? В этом уникальном издании Михаил Щетинин — единственный наследник А.Н. Стрельниковой и практик с 40-летним опытом — раскрывает принципы знаменитой дыхательной гимнастики. Методика помогает восстановить носовое дыхание, справиться с заиканием, поддержать сердце и сосуды, укрепить позвоночник и облегчить проблемы ЖКТ. Понятные пошаговые рекомендации, наглядные фотографии и подтвержденная клиническая эффективность помогут освоить...
Интенсивная терапия. Истории о врачах, пациентах и о том, как их изменила пандемия
Читает Максим Ушаков
6 часов 10 минут
Что испытывает доктор, когда пытается спасти людей от неизвестной и смертельно опасной болезни? Как вынужденная изоляция отразилась на психике общества? Эта книга Гэвина Фрэнсиса — автора бестселлера «Путешествие хирурга по телу человека» — написана глазами врача общей практики, которому довелось встретить пандемию коронавируса на работе. Он делится историей самых трудных и непредсказуемых месяцев своей профессиональной жизни. И рассказывает о мужестве медиков, которые, подвергая себя риску,...
Монастырский стол. 100 рецептов постной кухни
Год выхода: 2026
Читает Авточтец
19 часов 53 минуты
С древних времён на Руси трапеза была не просто способом утолить голод, но особым действием, наполненным духовным смыслом. Эта книга — приглашение прикоснуться к многовековой мудрости монастырской кухни и перенести её в собственный дом. Перед вами 100 проверенных рецептов постных блюд, собранных в тематические разделы: наваристые супы и щи без капли мяса, рассыпчатые каши, сытные овощные рагу, рыбные блюда для дозволенных дней, яркие салаты и закуски, ароматная выпечка и хлеб, сладкие...
Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
Читает Людмила Шаулина
6 часов 3 минуты
Оздоровительное плавание в холодной воде — как в паре с сауной, так и без неё — помогает взбодрить организм, укрепить закалку и поддержать хорошее самочувствие. Эта книга объясняет, как правильно заниматься зимним плаванием, чтобы получать пользу и избегать вреда для здоровья.
Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата
Год выхода: 2026
Читает Павел Ломакин
3 часа 4 минуты
Эта книга перевернет ваше представление о дисциплине. Всё, что вы знали раньше – не работает. Мозг быстро устает от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяного душа, 25 задач на день и жизни на пределе. Он начинает защищаться и сопротивляться, и все усилия идут насмарку. Нужно по-другому. Самый дисциплинированный человек в мире, Крейг Баллантайн, бизнес-тренер успешных предпринимателей и автор фитнес-системы Turbulence Training, рассказывает об обратной стороне дисциплины. В его подходе нет...
Неистовая сила. Магия женского цикла
Год выхода: 2023
Читает Алла Галицкая
8 часов 33 минуты
Основательницы Центра женственности, духовности и лидерства Александра Поуп и Шани Вулитцер в этой книге показывают, как главный женский дар помогает превращать уязвимости в опору и силу. Легкая ирония, мягкая интонация и вдохновляющие истории женщин, собранные в этом необычном проекте, помогают вернуть ощущение внутренней целостности, укрепить уверенность в себе и почувствовать подлинную энергию, с которой становится возможным воплощать свои желания.
Эндометриоз. Как разобраться в причинах и симптомах и позаботиться о себе в повседневной жизни
Читает Джэм Небеский
3 часа 53 минуты
Эндометриоз — хроническое заболевание в гинекологии, которое встречается у каждой десятой женщины репродуктивного возраста. Оно существенно влияет на повседневную жизнь, хотя о нем по-прежнему редко говорят вслух. В книге одного из ведущих гинекологов Испании Франсиско Кармоны вы разберетесь, что представляет собой эндометриоз, как он проявляется и к каким последствиям может привести. Почему так важно не затягивать с постановкой диагноза? Как болезнь отражается на отношениях в семье и на...
Лечебник. Руководство по лечению болезней без врача
Год выхода: 2026
Читает Максим Полтавский
9 часов 24 минуты
В мире, где беспокойство о самочувствии легко становится фоном жизни, эта книга будет вашим спокойным и ясным ориентиром. Автор — врач с большим опытом — помогает упорядочить тревожные симптомы и превратить их в понятный план: что держать в домашней аптечке, что можно сделать самостоятельно и по каким признакам нужно без промедления вызывать скорую. Алфавитный формат справочника позволяет быстро найти нужную тему, не растеряться, вовремя заметить опасное и чувствовать больше уверенности в любой...
Здоровое питание каждый день
Читает Епонешникова Наталья
10 часов 23 минуты
Авторы предлагают рекомендации по питанию, опираясь на результаты самых свежих научных исследований. Особенно важно, что они советуют начинать не с «тела», а с мышления: разобраться, для чего вам нужно здоровое питание, и честно оценить свой текущий рацион. По данным, изменение пищевых привычек в западных странах способно ежегодно снижать смертность от онкологических заболеваний на 35%. Другие исследования показывают, что сбалансированное питание уменьшает риск сердечных болезней на 60%....
ПлоХорошо. Окрыляющие рассказы, превращающие черную полосу во взлетную
Год выхода: 2020
Читает Мила Шварц
5 часов 45 минут
Когда уровень тревожности переходит допустимую отметку, послушайте на ночь истории Ольги Савельевой. Поднимитесь над проблемами с помощью мини-инструкций, заложенных в каждом рассказе, и подарите себе волшебный момент перехода «плохо» в «хорошо». Страх за близких, трудности на работе, непонимание второй половинки, нехватка денег, сбой в планах – где бы не случился кризис, все поправимо, пока есть кому поправлять, считает автор. Включите исцеляющие рассказы, которые учат по-новому...
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносли
Год выхода: 2026
Читает Алексей Воскобойников
5 часов 47 минут
Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, разработчик инновационных безоперационных способов восстановления позвоночника и суставов, основатель кинезитерапии — направления, где ключевую роль в выздоровлении играет активное участие самого пациента. Новая книга известного российского врача посвящена широкому кругу вопросов женского здоровья. Профессор Сергей Бубновский рассматривает заболевания, с которыми сталкиваются женщины в разные периоды жизни. Привычка полагаться только на...
Как не залечить ребенка
Год выхода: 2026
Читает Фёдор Катасонов
Серия Федиатрия (#2)
4 часа 16 минут
Удивительно, но факт: в большинстве случаев, когда родители приводят ребенка к педиатру, лекарства не нужны. Основная часть детских заболеваний проходит сама — точнее, с ними справляется иммунная система. Даже при активном лечении выздоровление обычно не наступает быстрее, а значит, медикаменты часто оказываются не просто лишними, но и не приносят пользы. Любое вмешательство — это воздействие на организм с не всегда предсказуемым результатом, а неправильное или чрезмерное применение...
Королевская история медицины: как болели, лечились и умирали знатные дамы
Год выхода: 2024
Читает Ксения Малыгина
6 часов 53 минуты
Легко ли быть королевой? Хотели бы вы поменяться с ней местами в мире без антисептических, обезболивающих и противозачаточных средств? Хотели бы оказаться на месте Хюррем из сериала «Великолепный век», имевшей реальный исторический прототип? Ответить на этот вопрос помогут мало известные и часто трагические моменты семейной жизни известнейших европейских женщин, рассказанные женщинами-гинекологами и женщинами-акушерами. Читатели узнают о том, какие существовали странные представления о...
Разговор о женском здоровье
Год выхода: 2026
Читает Олеся Бойко
8 часов 2 минуты
«Женское здоровье» — это не только состояние репродуктивной системы. Это более широкое понятие, включающее общее физическое и эмоциональное благополучие женщины: изменения веса, качество кожи, сбои гормонального обмена, особенности усвоения кальция и многое другое. Наталья Фомичева — кандидат психологических наук, клинический психолог и сексолог, автор бестселлера «Близость» — подготовила практическое руководство о женском здоровье на пересечении медицины и психологии. В этой аудиокниге...
Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Год выхода: 2026
Читает Наталия Хоменко
5 часов 22 минуты
Давно известно, что регулярная и грамотная практика йоги заметно укрепляет и тело, и внутреннее состояние. А для беременной женщины такие занятия особенно ценны, ведь они поддерживают сразу двоих — будущую маму и малыша. Йога помогает сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей беременности, уменьшать проявления токсикоза, мягко контролировать прибавку веса и подготовиться к рождению здорового ребенка. Кроме того, у женщин, которые занимались йогой, восстановление после родов обычно...
Современная кардиохирургия взрослых. Для студентов, клинических ординаторов и аспирантов
Год выхода: 2026
Читает Андрей Финагин
8 часов 11 минут
Надёжный ориентир для начинающего врача на пути к профессиональному мастерству. Автор опирается на личную практику, объясняет, что действительно важно в становлении кардиохирурга, и предупреждает о типичных промахах, способных повлиять на карьеру. Цель книги — поддержать молодого специалиста в первые годы в профессии. Автор пытается взглянуть на клиническую ординатуру глазами опытного хирурга: помочь расставить приоритеты, подчеркнуть ключевые навыки и уберечь от ошибок, цена которых в...
Все мы смертны. Что для нас дорого в самом конце и чем тут может помочь медицина
Читает Геннадий Смирнов
10 часов 5 минут
Атул Гаванде считает, что одна из ключевых бед современной медицины — отказ честно признавать пределы своих возможностей и неспособность говорить с пациентами о самом неизбежном — о смерти. Между тем смерть — не досадная аномалия, а естественное и закономерное завершение жизни. К этому важно готовиться, это нужно уметь объяснять и понимать. Как устроены и меняются с возрастом память, мышцы, кожа, кости? Отчего мы стареем, как постепенно «изнашивается» тело и какие процессы запускает в нем...
Расшифровка анализов: общий анализ крови
Год выхода: 2026
Читает Андрей Финагин
1 час 2 минуты
Показатели общего анализа крови изменились, и вы не знаете – паниковать или забыть? Книга превращает медицинские цифры в инструмент осознанного отношения к здоровью – без лишних страхов и догадок. Доктор Сергей Вялов на понятных примерах и готовых алгоритмах объяснит без сложных терминов, как читать бланк с результатами и на что обращать внимание. Сергей Вялов врач‑гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский...
Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года
Читает Людмила Быкова
3 часа 18 минут
Нужно ли, чтобы малыш переворачивался на живот уже в 3 месяца и умел сидеть к 6? Обязательно ли ползание и стоит ли делать массаж? Эту книгу написала врач-реабилитолог с многолетним опытом работы с детьми — руководитель отделения лечебной физкультуры НМИЦ здоровья детей (Москва), кандидат медицинских наук, автор действенных реабилитационных методик и мама двоих сыновей. Здесь подробно изложены этапы моторного развития здорового ребенка до года и разобраны самые частые ошибки родителей в течение...