Медицина, здоровье
Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету
Читает Людмила Шаулина
6 часов 3 минуты
Оздоровительное плавание в холодной воде — как в паре с сауной, так и без неё — помогает взбодрить организм, укрепить закалку и поддержать хорошее самочувствие. Эта книга объясняет, как правильно заниматься зимним плаванием, чтобы получать пользу и избегать вреда для здоровья.
Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата
Год выхода: 2026
Читает Павел Ломакин
3 часа 4 минуты
Эта книга перевернет ваше представление о дисциплине. Всё, что вы знали раньше – не работает. Мозг быстро устает от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяного душа, 25 задач на день и жизни на пределе. Он начинает защищаться и сопротивляться, и все усилия идут насмарку. Нужно по-другому. Самый дисциплинированный человек в мире, Крейг Баллантайн, бизнес-тренер успешных предпринимателей и автор фитнес-системы Turbulence Training, рассказывает об обратной стороне дисциплины. В его подходе нет...
Неистовая сила. Магия женского цикла
Год выхода: 2023
Читает Алла Галицкая
8 часов 33 минуты
Основательницы Центра женственности, духовности и лидерства Александра Поуп и Шани Вулитцер в этой книге показывают, как главный женский дар помогает превращать уязвимости в опору и силу. Легкая ирония, мягкая интонация и вдохновляющие истории женщин, собранные в этом необычном проекте, помогают вернуть ощущение внутренней целостности, укрепить уверенность в себе и почувствовать подлинную энергию, с которой становится возможным воплощать свои желания.
Эндометриоз. Как разобраться в причинах и симптомах и позаботиться о себе в повседневной жизни
Читает Джэм Небеский
3 часа 53 минуты
Эндометриоз — хроническое заболевание в гинекологии, которое встречается у каждой десятой женщины репродуктивного возраста. Оно существенно влияет на повседневную жизнь, хотя о нем по-прежнему редко говорят вслух. В книге одного из ведущих гинекологов Испании Франсиско Кармоны вы разберетесь, что представляет собой эндометриоз, как он проявляется и к каким последствиям может привести. Почему так важно не затягивать с постановкой диагноза? Как болезнь отражается на отношениях в семье и на...
Лечебник. Руководство по лечению болезней без врача
Год выхода: 2026
Читает Максим Полтавский
9 часов 24 минуты
В мире, где беспокойство о самочувствии легко становится фоном жизни, эта книга будет вашим спокойным и ясным ориентиром. Автор — врач с большим опытом — помогает упорядочить тревожные симптомы и превратить их в понятный план: что держать в домашней аптечке, что можно сделать самостоятельно и по каким признакам нужно без промедления вызывать скорую. Алфавитный формат справочника позволяет быстро найти нужную тему, не растеряться, вовремя заметить опасное и чувствовать больше уверенности в любой...
Здоровое питание каждый день
Читает Епонешникова Наталья
10 часов 23 минуты
Авторы предлагают рекомендации по питанию, опираясь на результаты самых свежих научных исследований. Особенно важно, что они советуют начинать не с «тела», а с мышления: разобраться, для чего вам нужно здоровое питание, и честно оценить свой текущий рацион. По данным, изменение пищевых привычек в западных странах способно ежегодно снижать смертность от онкологических заболеваний на 35%. Другие исследования показывают, что сбалансированное питание уменьшает риск сердечных болезней на 60%....
ПлоХорошо. Окрыляющие рассказы, превращающие черную полосу во взлетную
Год выхода: 2020
Читает Мила Шварц
5 часов 45 минут
Когда уровень тревожности переходит допустимую отметку, послушайте на ночь истории Ольги Савельевой. Поднимитесь над проблемами с помощью мини-инструкций, заложенных в каждом рассказе, и подарите себе волшебный момент перехода «плохо» в «хорошо». Страх за близких, трудности на работе, непонимание второй половинки, нехватка денег, сбой в планах – где бы не случился кризис, все поправимо, пока есть кому поправлять, считает автор. Включите исцеляющие рассказы, которые учат по-новому...
Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносли
Год выхода: 2026
Читает Алексей Воскобойников
5 часов 47 минут
Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, разработчик инновационных безоперационных способов восстановления позвоночника и суставов, основатель кинезитерапии — направления, где ключевую роль в выздоровлении играет активное участие самого пациента. Новая книга известного российского врача посвящена широкому кругу вопросов женского здоровья. Профессор Сергей Бубновский рассматривает заболевания, с которыми сталкиваются женщины в разные периоды жизни. Привычка полагаться только на...
Как не залечить ребенка
Год выхода: 2026
Читает Фёдор Катасонов
Серия Федиатрия (#2)
4 часа 16 минут
Удивительно, но факт: в большинстве случаев, когда родители приводят ребенка к педиатру, лекарства не нужны. Основная часть детских заболеваний проходит сама — точнее, с ними справляется иммунная система. Даже при активном лечении выздоровление обычно не наступает быстрее, а значит, медикаменты часто оказываются не просто лишними, но и не приносят пользы. Любое вмешательство — это воздействие на организм с не всегда предсказуемым результатом, а неправильное или чрезмерное применение...
Королевская история медицины: как болели, лечились и умирали знатные дамы
Год выхода: 2024
Читает Ксения Малыгина
6 часов 53 минуты
Легко ли быть королевой? Хотели бы вы поменяться с ней местами в мире без антисептических, обезболивающих и противозачаточных средств? Хотели бы оказаться на месте Хюррем из сериала «Великолепный век», имевшей реальный исторический прототип? Ответить на этот вопрос помогут мало известные и часто трагические моменты семейной жизни известнейших европейских женщин, рассказанные женщинами-гинекологами и женщинами-акушерами. Читатели узнают о том, какие существовали странные представления о...
Разговор о женском здоровье
Год выхода: 2026
Читает Олеся Бойко
8 часов 2 минуты
«Женское здоровье» — это не только состояние репродуктивной системы. Это более широкое понятие, включающее общее физическое и эмоциональное благополучие женщины: изменения веса, качество кожи, сбои гормонального обмена, особенности усвоения кальция и многое другое. Наталья Фомичева — кандидат психологических наук, клинический психолог и сексолог, автор бестселлера «Близость» — подготовила практическое руководство о женском здоровье на пересечении медицины и психологии. В этой аудиокниге...
Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов
Год выхода: 2026
Читает Наталия Хоменко
5 часов 22 минуты
Давно известно, что регулярная и грамотная практика йоги заметно укрепляет и тело, и внутреннее состояние. А для беременной женщины такие занятия особенно ценны, ведь они поддерживают сразу двоих — будущую маму и малыша. Йога помогает сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей беременности, уменьшать проявления токсикоза, мягко контролировать прибавку веса и подготовиться к рождению здорового ребенка. Кроме того, у женщин, которые занимались йогой, восстановление после родов обычно...
Современная кардиохирургия взрослых. Для студентов, клинических ординаторов и аспирантов
Год выхода: 2026
Читает Андрей Финагин
8 часов 11 минут
Надёжный ориентир для начинающего врача на пути к профессиональному мастерству. Автор опирается на личную практику, объясняет, что действительно важно в становлении кардиохирурга, и предупреждает о типичных промахах, способных повлиять на карьеру. Цель книги — поддержать молодого специалиста в первые годы в профессии. Автор пытается взглянуть на клиническую ординатуру глазами опытного хирурга: помочь расставить приоритеты, подчеркнуть ключевые навыки и уберечь от ошибок, цена которых в...
Все мы смертны. Что для нас дорого в самом конце и чем тут может помочь медицина
Читает Геннадий Смирнов
10 часов 5 минут
Атул Гаванде считает, что одна из ключевых бед современной медицины — отказ честно признавать пределы своих возможностей и неспособность говорить с пациентами о самом неизбежном — о смерти. Между тем смерть — не досадная аномалия, а естественное и закономерное завершение жизни. К этому важно готовиться, это нужно уметь объяснять и понимать. Как устроены и меняются с возрастом память, мышцы, кожа, кости? Отчего мы стареем, как постепенно «изнашивается» тело и какие процессы запускает в нем...
Расшифровка анализов: общий анализ крови
Год выхода: 2026
Читает Андрей Финагин
1 час 2 минуты
Показатели общего анализа крови изменились, и вы не знаете – паниковать или забыть? Книга превращает медицинские цифры в инструмент осознанного отношения к здоровью – без лишних страхов и догадок. Доктор Сергей Вялов на понятных примерах и готовых алгоритмах объяснит без сложных терминов, как читать бланк с результатами и на что обращать внимание. Сергей Вялов врач‑гастроэнтеролог с международной квалификацией и опытом работы в Германии, гепатолог, кандидат медицинских наук, медицинский...
Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года
Читает Людмила Быкова
3 часа 18 минут
Нужно ли, чтобы малыш переворачивался на живот уже в 3 месяца и умел сидеть к 6? Обязательно ли ползание и стоит ли делать массаж? Эту книгу написала врач-реабилитолог с многолетним опытом работы с детьми — руководитель отделения лечебной физкультуры НМИЦ здоровья детей (Москва), кандидат медицинских наук, автор действенных реабилитационных методик и мама двоих сыновей. Здесь подробно изложены этапы моторного развития здорового ребенка до года и разобраны самые частые ошибки родителей в течение...
Записки детского кардиохирурга. Там, где бьется сердце
Год выхода: 2026
Читает Рустам Багизов
8 часов 34 минуты
Рене Претр почти каждый день оперирует сердца. В этой книге он откровенно говорит о сложностях профессии, о детях, чьи жизни ему довелось спасать, и делится личными размышлениями. Перед вами история врача, который отправляется даже в самые удаленные точки мира, чтобы проводить операции детям и дарить им шанс на здоровое, светлое будущее. В своей книге Претр рассказывает о работе и о собственной жизни. Здесь переплетаются тёплые, лирические воспоминания и почти документальные эпизоды из...
Тазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать
Год выхода: 2026
Читает Татьяна Литвинова
6 часов 1 минуту
Беспокоят неприятные ощущения, жжение и боль в интимной зоне? Постоянно тянет в туалет? Возникает болезненность во время близости? Уже долго лечитесь у урологов или гинекологов, но без результата? Синдром хронической тазовой боли — состояние, которое часто не укладывается в привычные медицинские схемы и плохо отвечает на стандартное лечение. Он может появиться будто «на ровном месте»: анализы не подтверждают инфекцию, обследования не находят выраженных нарушений внутренних органов, а боль...
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Год выхода: 2026
Читает Юрий Белик
9 часов 58 минут
В тревожные и нестабильные времена каждому хочется найти точку опоры. Одни держатся за близких, другие — за работу и увлечения, третьим помогает философия. Но нередко мы упускаем самое очевидное: надежная опора всегда при нас — это наше тело. Эта книга станет вашим «тихим убежищем» среди шума и напряжения современности. Она поможет научиться слышать сигналы организма и бережно заботиться о себе, чтобы оставаться устойчивыми в любых обстоятельствах. Вы узнаете: • Как питаться осознанно и...
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Год выхода: 2026
Читает Петр Смирнов
8 часов 35 минут
Аудиоформат новой книги академика Норбекова — это практическое руководство по восстановлению энергетического баланса и формированию верного психологического настроя. Оно поможет вам на долгие годы сохранять активность и бодрость, чувствовать уверенность в своем самочувствии и завтрашнем дне. Чтобы занятия были выстроены максимально эффективно, автор разработал специальный дневник. Регулярно заполняя его, вы сможете непредвзято отслеживать результаты, а при возникновении трудностей —...
Об источнике рака
Год выхода: 2026
Читает Сергей Горин
1 час 32 минуты
Что общего у рака, диабета и ожирения? Нарушенная поляризация молекул.Исследователь А.Степаненко собрал научные медицинские данные и на их основе высказал свои гипотезы — опухоль питается правовращающими аминокислотами и левыми сахарами, которые массово добавляют в фабричную еду. Статистика, география заболеваемости и фотодинамическая терапия красителями без химии. D-аминокислоты из кормовых добавок и инвертные сахара из кукурузного сиропа создают в организме «химерные» белки. Автор разбирает...
Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости
Год выхода: 2026
Читает Наталья Беляева
5 часов 29 минут
Во время климакса снижается выработка гормонов, благодаря которым женщина ощущала прилив сил, эмоциональный подъем и легче удерживала вес. Этот гормональный спад часто становится настоящим испытанием, с которым многие остаются один на один. Именно в этот период нередко дают о себе знать или усиливаются хронические заболевания. Что важно понимать о том, как на организм влияют окситоцин, кортизол, инсулин, эстроген и другие гормоны? Почему при климаксе особенно значимы питание и здоровье...
Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
Год выхода: 2026
Читает Галя Нечаева
1 час 36 минут
Представьте утро, когда лицо уже выглядит идеально для селфи — без фильтров, без косметики и без признаков усталости. В зеркале — только свежий вид, здоровое сияние и более четкий овал. Эта аудиокнига — ваш пропуск к естественной красоте, которая не требует дорогих салонных процедур и инъекций. Автор — сертифицированный практикующий тренер по натуральному омоложению лица — раскрывает рабочие методы, основанные на грамотном уходе, массажных приемах, лимфодренажных упражнениях и простых...
Готовим детям только из полезных продуктов
Год выхода: 2026
Читает Ксения Киселёва
4 часа 42 минуты
Многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой: ребенок наотрез отказывается от еды, которая хоть немного похожа на полезную, и вместо этого требует гамбургеры, чипсы, шоколадные батончики и другие вредные перекусы. А так хочется, чтобы дети питались сбалансированно, не перегружали организм, хорошо росли и правильно развивались. Решение есть! В этой книге вы узнаете, как «спрятать» полезные продукты в блюдах так, чтобы они действительно понравились детям. Здесь собраны необычные...