Гретхен Рубин сумела открыть в себе и своей обычной жизни неиссякаемые источники радости. Разработанный ею план по обретению счастья вдохновит вас на составление собственного. Шаг за шагом, благодаря небольшим ежедневным изменениям, вы научитесь эффективнее использовать время, избавитесь от беспокойства и недовольства собой, станете лучшей женой, матерью, другом и коллегой и достигнете всего, что считаете важным и необходимым для счастья.
Полезно ложиться спать одновременно. Это в любом случае неплохо: вы либо выспитесь как следует, либо займетесь сексом, либо просто поболтаете.
"Правило одной минуты": никогда не откладывать действие, которое может быть выполнено за минуту.
Специалисты утверждают, что отрицание дурных чувств усиливает их. Если же их признать, это способствует восстановлению хорошего настроения.
Когда ученик готов – учитель появляется.
Февраль: помнить о любвиБРАК
• Перестать ныть и ворчать
• Не ждать похвалы и восхищения
• Ссориться правильно
• Не сваливать на другого
• Подтверждать свою любовьЛюбовь – только одна.Принято считать, что излитый гнев приносит облегчение. Но в ходе моих изысканий я выяснила, что это полный вздор. Нет никаких достоверных свидетельств того, что «выпускать пар» полезно. Научные данные, напротив, свидетельствуют: давая волю гневу, мы его не облегчаем, а усиливаем.
Чтобы быть счастливой, нужно порождать больше положительных эмоций – больше радости, энтузиазма, признательности и взаимопонимания. Чтобы стать счастливой, нужно чувствовать себя хорошо, не чувствовать себя плохо, чувствовать себя правой и развиваться.Тяжелым человеком быть легко, легким – тяжело. Г.К. Честертон
То, что ты делаешь каждый день, значит намного больше, чем то, что ты делаешь иногда.
«Жизнь слишком коротка, чтобы беречь лучшие фарфоровые тарелки, красивое белье или что угодно ХОРОШЕЕ „на потом“: в действительности, это „потом“ может просто никогда не наступить».
Гнев в момент его зарождения легко одолеть молчанием.
"Учёные установили, что дополнительный час ночного сна приносит человеку больше счастья, чем повышение годового дохода на 60 тысяч долларов".
Двенадцать Заповедей 1. Будь собой, Гретхен.
2. Живи, как живется.
3. Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
4. Действуй прямо сейчас.
5. Будь вежливой и честной.
6. Получай удовольствие от процесса.
7. Выкладывайся.
8. Уясняй проблему.
9. Бодрись!
10. Делай то, что должно быть сделано.
11. Никаких расчетов.
12. Любовь — только одна.
Тяжелым человеком быть легко, легким - тяжело.
Секреты зрелости * Люди обращают на твои ошибки гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.
* Просить о помощи — вполне нормально.
* Большинство решений просты.
* Поступай хорошо, и будешь чувствовать себя хорошо.
* Важно быть вежливой со всеми.
* Делая понемногу каждый день, сделаешь много.
* Вода и мыло выводят большинство пятен.
* Порой, несколько раз выключив и включив компьютер, удается избавиться от помехи.
* Если не можешь найти что-нибудь, произведи уборку.
* Ты можешь выбирать, что тебе делать, но не можешь выбирать, что тебе будет нравиться делать.
* Счастье не всегда приносит ощущение счастья.
* То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то, что ты делаешь лишь иногда.
* Не надо стараться преуспеть во всем.
* Если у тебя не случаются неудачи, значит, ты не слишком стараешься.
* Лекарства, отпускаемые без рецепта, весьма эффективны.
* Не позволяй лучшему стать врагом хорошего.
* То, что радует других, может не порадовать тебя, и наоборот.
* Люди любят получать те подарки, которые сами заказали.
* Нельзя изменить натуру собственных детей, ворча на них или записывая их в разные кружки.
* Что не сеял, того не пожнешь.
Одна из величайших радостей любви — это ощущение того, что самый замечательный человек на свете выбрал тебя.
"Нет любви - есть только доказательства любви". Какую бы любовь я ни испытывала в своем сердце, люди видят лишь то, что я делаю.
Дни длинны, но годы коротки.
Дни тянутся долго, годы пролетают быстро
Когда думаешь о семейном счастье, возникает неодолимый соблазн сосредоточиться на супруге: что в нем или в ней должно измениться, чтобы сделать меня счастливее. Но на самом деле изменить можно только себя.
Ты счастлив, если думаешь, что счастлив.
✓ «Кажется, будто действие следует за чувством Но на самом деле, действие и чувство неразрывны. Управляя действиями, которые легче поддаются волевому контролю, мы можем косвенно управлять чувствами, которые прямому контролю не подчиняются» Ульям Джеймс
Нет любви — есть только доказательства любви.