Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
Бернс Дэвид
Одиночество – это не приговор, а возможность познакомиться с самим собой.
Вам знакомо чувство пустоты, даже находясь в окружении людей? Вы ищете спасения от одиночества в новых знакомствах, но в итоге раз за разом сталкиваетесь с разочарованием? Всемирно известный психотерапевт Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», доказывает: корень проблемы не в отсутствии подходящих людей вокруг, а в наших мыслях и убеждениях. Застенчивость, страх отказа, романтический перфекционизм и подавляющая самокритика – вот настоящие барьеры на пути к счастливым отношениям. Эта книга – ваш практический проводник из мира изоляции в мир доверительного общения, крепкой дружбы и настоящей любви. Атмосфера здесь – это сочетание безжалостной честности перед собой и обнадеживающей поддержки, которая ведет к реальным переменам.
Цитаты из книги:
«Секрет хороших отношений – не в „идеальности“ партнера, а в готовности решать проблемы вместе и посвятить себя друг другу.»
«Ожидая максимума, людей чаще всего в итоге получают минимум или не получают ничего.»
«Счастье вам может принести только один человек – вы сами. Любовь обогащает жизнь, но в конечном счете ответственность за себя и свое настроение несете вы сами.»
«Иногда мир можно увидеть в другом свете, просто изменив формулировку.»
Сильные стороны автора, отмеченные читателями:
Дэвид Бернс предлагает не просто теорию, а конкретные и рабочие техники из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые помогли тысячам людей. Читатели ценят книгу за ее откровенность, мощный заряд энергии и акцент на том, что основа любых здоровых отношений – это умение ценить, уважать и любить себя. Многие психологи рекомендуют эту книгу как эффективное пособие для самопомощи, наполненное реальными историями и практиками для изменения поведения.
На какие вопросы отвечает книга?
– Как разорвать порочный круг одиночества и застенчивости?
– Почему любовь к себе – ключ к притягательности для других?
– Какие конкретные шаги помогут начать знакомиться и выстраивать доверительные отношения?
– Как справляться со страхом отказа и разрушительной самокритикой?
– В чем секрет здоровых и долгосрочных отношений с партнером?