Медицина, здоровье — новинки
Быстрая диета. 30 лучших способов похудеть за 1 неделю
Год выхода: 2026
Читает Natalixxx
4 часа 36 минут
Зачем превращать похудение в страдание? Потерять 5 кг за неделю реально и доступно каждой. Не потребуется питаться одним хлебом и водой. В этой книге вы найдете лучшие методики из известных детокс-центров. Вы не только сбросите вес, но и очистите организм от токсинов, улучшите состояние кожи, волос, ногтей и нормализуете метаболизм. Потерянные килограммы не вернутся. Здоровое питание, пять приемов пищи в день, простые физические упражнения – и через неделю на весах будет на 5 кг меньше!...
120 лет жизни – только начало. Как победить старение?
Год выхода: 2025
Читает Алексей Воскобойников
10 часов 31 минуту
Эта книга предоставляет новейшие научные взгляды на процессы старения и продления жизни, основываясь на значительном опыте автора в исследовательской деятельности. В ней предлагаются рекомендации по питанию, режиму сна и отдыха; советы относительно физических упражнений для поддержания здоровья в пожилом возрасте; описываются ключевые диеты для продления жизни, такие как западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета; обсуждается положительное влияние умеренного стресса и...
Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
Год выхода: 2025
Читает Арсений Светличный
6 часов 32 минуты
Остановите старение уже сегодня! Доктор Хевон Чон – ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить, а обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев! Почему это работает? – Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости. –...
Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
Год выхода: 2025
Читает Ирина Крауклис
7 часов 21 минуту
Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний,...
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
Год выхода: 2025
Читает Александр Надеев
6 часов 29 минут
Вице-чемпион Европы, начавший заниматься спортом после 35 лет, предлагает систему тренировок и питания, которая помогает сохранять энергию и здоровье в любом возрасте. Хотите быть здоровыми и полными сил? Стремитесь выглядеть на все 100% и жить в гармонии со своим телом? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровью и ясному уму, независимо от возраста. Она поможет вам нравиться себе в зеркале, не задыхаться при подъеме по лестнице и просыпаться бодрыми! В книге представлена пошаговая...
Эпилепсия – оставаться в сознании. Истории о том, какой разной бывает болезнь
Год выхода: 2025
Читает Ирина Левчук
5 часов 18 минут
Эта книга предлагает новый взгляд на эпилепсию, разрушая предубеждения и стереотипы. Автор через личные истории пациентов демонстрирует, как можно жить с диагнозом, сохраняя достоинство и ясность ума. Эпилепсия – заболевание, о котором многие имеют лишь смутное представление, часто связанное с страхами и мифами. Однако за медицинской терминологией скрываются реальные истории людей, полные борьбы, надежды и преодоления. В своей книге Мария Панова показывает, что эпилепсия – это не...
Легко родить легко. Пособие для будущих мам
Год выхода: 2025
Читает Екатерина Осоченко
8 часов 34 минуты
Книга «Легко родить легко» предлагает новый взгляд на беременность и роды, переключая внимание с матери на ребенка. Что ощущает ребенок? Как можно ему помочь? Автор, мать четверых детей, исследует причины, по которым многие беременные женщины испытывают страх перед родами и передают его следующим поколениям. В этом ей помогают опытные специалисты, включая врачей, акушерок, психологов и диетологов. Книга содержит исторические и научные сведения, подкрепленные реальными историями из жизни....
Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы
Год выхода: 2025
Читает Юлия Милославская
4 часа 33 минуты
Практикующий фитнес-тренер Ольга Дан представляет самые эффективные комплексы дыхательных методик, лечебных гимнастик и самомассажа для молодости и стройности. • Бодифлекс • Рыдающее дыхание для похудения и омоложения • Йога-дыхание против лишнего веса • Оздоровительные дыхательные методики • Китайские омолаживающие упражнения • Тибетская зарядка Простые комплексы дыхания, гимнастики и самомассажа позволят сбросить лишний вес, оздоровить и омолодить весь организм. Все упражнения...
С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье
Год выхода: 2025
Читает Наталья Соколан-Андреева
5 часов 38 минут
Возраст 35 лет – это не рубеж старения, а начало осознанной молодости. Эта книга предлагает индивидуальный подход к поддержанию здоровья, красоты и энергии, основанный на глубоких знаниях о женской физиологии, гормональных колебаниях и возрастных изменениях. Автор собрала научно обоснованные данные и преобразовала их в конкретные советы, которые помогут: – предотвратить незаметное старение; – вернуть энергию, присущую 25-летним; – понимать сигналы своего тела; – управлять стрессом и...
В 50 лет жизнь только начинается
Год выхода: 2025
Читает Роман Волков
3 часа 50 минут
Книга Александра Мясникова предлагает методы для улучшения здоровья в зрелые годы, помогая замедлить процесс старения.
Она объясняет, как по состоянию глаз, волос, кожи и языка можно оценить здоровье, какие физические нагрузки подходят людям старше 50 лет, как сохранить умственные способности, и как оставаться активным в сексуальной жизни.
Также рассматриваются принципы питания, способствующего долголетию, и взаимосвязь между уровнем холестерина, состоянием сердца и пищевыми привычками.
Ниже пояса: Открыто о прикрытом
Год выхода: 2025
Читает Наталья Быковская
7 часов 55 минут
Доктор Каро, самый известный специалист скорой помощи в Германии, сталкивается с множеством вопросов, которые люди обычно не решаются задать. Многие смущаются говорить о своих интимных частях тела и сексуальности, и вместо этого ищут информацию в интернете, где часто сталкиваются с неточностями и мифами. Однако знание о собственном теле, включая те области, которые остаются в тени нашего внимания, крайне важно для поддержания здоровья. Доктор Каро помогает разобраться с этими вопросами без...
Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни
Год выхода: 2025
Читает Петр Лупенко
6 часов 40 минут
Только тот, кто испытал на себе депрессию, способен по-настоящему понять, как из неё выбраться. Пётр Лупенко, коуч в области саморазвития, сумел преодолеть алкогольную зависимость и снизить свой вес на 40 кг, разработав уникальный метод борьбы с депрессией. Эта аудиокнига представляет собой полноценную систему выхода из депрессии, озвученную самим автором. В ней слушатель найдёт объяснение духовных и психологических причин депрессии, рассмотрение семи уровней сознания и сопутствующей им...
Стоп аритмия. Научные практики, которые помогут сердцу перестать сбиваться с ритма, а вам – жить в
Год выхода: 2025
Читает Александра Долганова
7 минут 37 секунд
Миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемой нерегулярного сердцебиения из-за нарушения электрической активности в предсердиях. Некоторые из них живут в постоянном страхе перед новым приступом, в то время как другие испытывают одышку и снижение жизненной энергии. Однако всех их объединяет стремление оставаться активными и наслаждаться жизнью. Эта книга, написанная кардиологом, который придерживается принципов доказательной медицины, предлагает способы контроля аритмии, чтобы начать...
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную де
Год выхода: 2025
Читает Максим Гамаюнов
8 часов 28 минут
Люди, испытывающие проблемы с походкой, могут сталкиваться с такими симптомами, как отек и онемение ног, ночные судороги, частые вывихи лодыжек, боль в пятках, дегенерация суставов и мозоли на ступнях. Джойс Хуан предлагает решение этих проблем с помощью простых упражнений, которые занимают всего три минуты. Книга содержит информацию о том, как улучшить походку, чтобы она способствовала оздоровлению организма, а не вызывала боль. В ней представлены самодиагностические тесты для выявления...
Будни акушера. Правдивые истории о самом сокровенном
Год выхода: 2025
Читает Екатерина Радостева
8 часов 45 минут
16+ В новой книге Анастасии Седовой продолжается разрушение мифов о процессе родов, автор делится подробностями, которые скрыты от глаз, и рассказывает о необычных случаях появления детей на свет. Для акушера-гинеколога слово «роды» включает в себя не только выполнение обязанностей, но и бессонные дежурства, принятие срочных решений, ответственность за жизни и моменты, полные эмоций. Анастасия Седова, врач акушер-гинеколог и создатель популярного канала «Блог акушера», где ее рассказы...
Все о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Год выхода: 2025
Читает Максим Доронин
7 часов 31 минуту
Лимфатическая система, выполняющая функцию удаления токсинов из организма, часто окружена мифами. Например, утверждения о том, что лимфодренажный массаж полностью устраняет отеки и является универсальным средством, не всегда соответствуют действительности. Эта система остается одной из наименее изученных в теле человека. Владимир Ивашков, кандидат медицинских наук, хирург и лимфолог, является ведущим специалистом в России и странах СНГ по этой теме. Его более чем 15-летний опыт работы в США,...
Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости
Год выхода: 2025
Читает Игорь Гмыза
8 часов 7 минут
Заботьтесь о своём здоровье и противостоянии болезням! Часто мы не уделяем себе должного внимания и не заботимся о своём самочувствии. Вместо того чтобы устранять источники недомогания, мы снимаем симптомы с помощью лекарств. Александр Шишонин предлагает свою уникальную методику для решения проблем со здоровьем, предотвращения хронических заболеваний и естественного омоложения организма. Из этой аудиокниги вы узнаете, как задействовать природные процессы восстановления и активировать...
Большой справочник по массажу
Год выхода: 2025
Читает Александр Иванов
8 часов 34 минуты
Исчерпывающая энциклопедия от профессора Васичкина, объединившая все его лучшие методики лечебного, точечного и эстетического массажа.
Это ваш надёжный справочник для балансирования состояния организма и сохранения молодости и сил на долгие годы.