Цитата из книги «Всё начинается с заботы о себе» Нина Мутонпоказать все Добавить
Миф №6. Если я начну заботиться о себе, люди перестанут меня любить
Это последний и, к сожалению, глубоко укоренившийся миф, который мы рассмотрим. Его печальная популярность обусловлена тем, что в детстве многие из нас должны были заслужить любовь родителей. Их любовь не была безусловной — ради нее приходилось соответствовать чужим ожиданиям, получать хорошие оценки, быть лучшим в спорте, танцах или рисовании, но самое главное — всегда делать то, что говорят папа с мамой, и переступать через собственные потребности. О том, что эти потребности существуют, никто даже не думал. И поскольку они не имели значения, не оставалось ничего другого, кроме как научиться их игнорировать и подавлять.
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический...