Цитата из книги «Всё начинается с заботы о себе» Нина Мутонпоказать все Добавить
В основном родители пренебрегают своими обязанностями без злого умысла. Просто им в свое время тоже не рассказывали и не показывали, как правильно поступать. Они думали: «Если мы об этом не говорим, значит, этого не существует».
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический...