Цитата из книги «Всё начинается с заботы о себе» Нина Мутонпоказать все Добавить
Дети в силу своего возраста неспособны увидеть картину целиком, они часто делают нелогичные выводы: «Если бы я доел макароны, бабушка не упала бы с лестницы», «Если бы я не разозлился, наш кот не сбежал бы из дома» и пр.
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический...