Цитата из книги «Всё начинается с заботы о себе» Нина Мутонпоказать все Добавить
Представьте, что вам звонит друг. Он совершенно разбит и не может связать двух слов. Вы понимаете, что он на грани и вот-вот заплачет. Но вам ведь не приходит в голову мысль: «Какой же он слабак!» Я уверена, что вашей первой реакцией будет сочувствие. Тогда почему же нам так сложно проявить его по отношению к самим себе — к собственным грусти, страху и гневу?
Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический...