Цитата из книги «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности» Хэррис Расспоказать все Добавить
admin
добавил цитату
из книги
«Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности»
1 месяц назад
Итак, вот что делать, когда цель недостижима или очень далека:
1 . Подтвердите боль, возникающую от большого разрыва с реальностью.
2 . Ответьте на боль принятием, разделением и сочувствием к себе.
3 . Определите ценности, на которых основывается цель.
4 . Исходя из этих ценностей, поставьте новые цели, реалистичные в сложившейся жизенной ситуации
Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...