Цитата из книги «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности» Хэррис Расспоказать все Добавить

Реальность такова, что мы можем стать лучше в следовании своему пути, быстрее возвращаться на него, когда мы с него сходим, и научиться возвращаться на него без особых затруднений. И в то же время мы – ненадежное, несовершенное человеческое существо и временами (много раз) мы будем возвращаться к старым паттернам. Когда мы сходим с пути, нам помогает сочувствие к себе: быть добрым, заботливым и принимающим по отношению к самому себе. С этой позиции мы можем вновь ощутить контакт со своими ценностями и продолжить движение. Наказание себя не помогает.

Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности

Хэррис Расс

Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...