Цитата из книги «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности» Хэррис Расспоказать все Добавить

Ваше замечающие я – это небо. Мысли и чувства – это погода. Погода постоянно меняется, но не важно, насколько плохой она будет, она никак не может навредить небу. Самый могучий шторм, самый ужасный ураган, самый жестокий зимний мороз не способны повредить небо. И не важно, насколько погода плохая, у неба всегда найдется место для нее, и рано или поздно погода всегда меняется. Бывает, что иногда мы забываем о существовании неба, но оно все еще там. Иногда мы не можем увидеть небо, потому что оно скрыто облаками. Но если мы поднимемся достаточно высоко над этими облаками, даже если это самые густые, темные грозовые тучи, рано или поздно мы доберемся до ясного неба, простирающегося во всех направлениях, безграничного и чистого.

Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности

Хэррис Расс

Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...