Цитата из книги «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности» Хэррис Расспоказать все Добавить
admin
добавил цитату
из книги
«Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности»
1 месяц назад
Тревога – это эмоция, а волнение – это слияние с когнициями обо всем плохом, что может произойти. Мы не можем предотвратить возникновение тревоги, но мы можем научиться разделению с тревожными мыслями, найти место для тревожных чувств и перенаправить свое внимание на то, чем мы занимаемся.
Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...