Цитата из книги «Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности» Хэррис Расспоказать все Добавить

Жизнь трудна. Неудобная правда заключена в том, что если мы проживем достаточно долго, мы испытаем огромное количество боли. Она постоянно наведывается к нам, наряжаясь в разные одежды, но независимо от того, как она выглядит, неизменна одна вещь: она всегда ранит. И большинство из нас плохо переносят боль. Бóльшую часть времени наши автоматические настройки таковы: а) бороться или избегать боли; б) позволить ей сразить нас или управлять нами; в) пытаться отрицать или уклоняться от нее; г) обвинять, осуждать или критиковать других. Реакция, которая у большинства из нас не возникает сама по себе, – это мягко признать свою боль и обращаться с собой с искренней добротой и заботой. Имя такой реакции – сочувствие себе.

Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности

Хэррис Расс

Почему так непросто ощущать счастье? Откуда берётся ощущение, что жизнь слишком запутана, а страдания — неизбежны? И какие практические шаги действительно способны что-то изменить? Терапия принятия и ответственности (ACT) — современный, гибкий и творческий подход в терапии и коучинге, который опирается на осознанность и работу с личными ценностями. Его результативность подтверждена при депрессии, тревожных состояниях, стрессе, зависимостях, расстройствах пищевого поведения, шизофрении,...