Упражнение «Отключение»
Может оказаться, что вместо прерывания говорящего вы просто отключаетесь, когда к вам обращаются, и притворяетесь, что внимательно слушаете, Постарайтесь заметить, когда именно вы начинаете слушать не собеседника, а свои мысли. Затем мысленно скажите себе: «Я решил послушать не вас, а свои мысли, так как__________».
Нет никаких основание полагать, что Ваши мысли соответствуют реальности. Зачастую это просто догадки, смутные попытки определить, что происходит внутри и вокруг вас.
Может, свобода - это обыкновенная, счастливая женщина. Я учу своих детей не стесняться быть обыкновенными. Это чудесное состояние. Я не "больше" и не "меньше", я - это просто я. Я всегда была просто самой собой, но я последней из всех узнала, что в этом нет ничего плохого.
Человеку очень легко зациклиться на том, что по его мнению, ему нужно в отношениях: "Мне нужно, чтобы ты сел так, чтобы я тебя видела. Мне нужно, чтобы ты рассказал мне о своих мыслях. Мне нужно, чтобы ты говорил мне правду. Чтобы никогда не покидал меня. Верил мне. Не опаздывал. Держал слово. Улыбался. Держал меня за руку на людях. Был более общительным. Слушал меня. Уделял мне время. Помогал мне. Женился на мне. Остался со мной. Спал со мной. Давал мн деньги. Лелеял меня. Соглашался со мной. Понимал, что не прав. Чувствовал, когда я хочу побыть одна. Без слов знал, что мне нужно. Был менее чувствительным. Перестал дарить свое расположение тем, кто мне не нравится. держался с моими друзьями более приветливо. Сменил музыку. Любил меня".К нынешнему моменту ваши потребности вам уже известны. И вы знаете, что происходит в вашей жизни, когда вы верите в свое право ожидать их реализации и этой реализации не происходит. Результат - безнадежный поиск, полный разделения, разочарования и обиды. Вы видели, как с помощью 4 вопросов узнать, что в этот миг вам действительно нужно. ...Определять свои потребности, ориентируясь на действительность. "Мне нужно то, что у меня есть". Как узнать, что люди вам не нужны? По тому, что в вашей жизни их нет. Как узнать, что люди вам нужны? По тому, что в ваше жизни они есть. Вы не можете управлять приходом и уходом тех, кто вам дорог. Все, что вы можете, - это нормально жить, независимо от того, приходят они или уходят. Вы можете пригласить их в свою жизни, и они либо придут, либо нет, и любой результат здесь - именно то, что вам нужно. Действительность - лучшее тому доказательство.
Нечестное "да" - это "нет" себе.
— Если честно, мне кажется, когда человек попадает в ад, он там встречает самого себя. — И когда попадает в рай, тоже себя.
«Будь проще, и люди потянутся к тебе!» В таких случаях я думаю: уж лучше пусть не тянутся, как-нибудь обойдёмся.
...раз уж я не подтвердил факт засилья на моей родине военных песен, видный
деятель системы образования всерьёз просит меня тут же напеть
какую-нибудь русскую песню о любви. Ещё чего! Никаких серенад я,
понятное дело, петь не собирался. Но Дороти всё упорствовала и
настаивала нежнейшим голосом, поэтому я коекак исполнил первое, что
пришло в голову: «В лесу родилась ёлочка, в лесу она росла. Зимой и
летом стройная, зелёная была…» И так далее, вплоть до подозрительного
мужичка, срубившего «нашу ёлочку под самый корешок». Я не ожидал, что
Дороти так просияет и потребует пересказать ей содержание песни
по-английски. Помня о том, что текст якобы любовный, мне пришлось на
ходу сочинять про застенчивую девушку, которая выросла в лесу и была до
того стройная, что прямо аж зелёная, наверно, от голодной диеты. И все
от неё шарахались, пока не явился один безумный тип с топором, который
чуть не зарубил её в приступе страсти. Но она подарила ему охапку
прекрасных сопливых детей и затем, соответственно, много-много радости
этим же детишкам принесла. Наибольшее любопытство у слушательницы вызвал
пылкий маньяк с топором
Собственно, любящий человек в глазах нелюбящих всегда выглядит избыточно и диковато.
Всё тот же легендарный тосканец даже рискнул взвесить пропорции несвободы и со скрупулезностью счетовода пометил в своих бумагах зеркальным шифрованным почерком: «Если ты одинок, то полностью принадлежишь самому себе. Если рядом с тобой находится хотя бы один человек, то ты принадлежишь себе только наполовину или даже меньше, в пропорции к бездумности его поведения; а уж если рядом с тобой больше одного человека, то ты погружаешься в плачевное состояние всё глубже и глубже».
=========
цитируется Леонардо да Винчи.