Медицина, здоровье
Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы
Год выхода: 2025
Читает Юлия Милославская
4 часа 33 минуты
Практикующий фитнес-тренер Ольга Дан представляет самые эффективные комплексы дыхательных методик, лечебных гимнастик и самомассажа для молодости и стройности. • Бодифлекс • Рыдающее дыхание для похудения и омоложения • Йога-дыхание против лишнего веса • Оздоровительные дыхательные методики • Китайские омолаживающие упражнения • Тибетская зарядка Простые комплексы дыхания, гимнастики и самомассажа позволят сбросить лишний вес, оздоровить и омолодить весь организм. Все упражнения...
С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье
Год выхода: 2025
Читает Наталья Соколан-Андреева
5 часов 38 минут
Возраст 35 лет – это не рубеж старения, а начало осознанной молодости. Эта книга предлагает индивидуальный подход к поддержанию здоровья, красоты и энергии, основанный на глубоких знаниях о женской физиологии, гормональных колебаниях и возрастных изменениях. Автор собрала научно обоснованные данные и преобразовала их в конкретные советы, которые помогут: – предотвратить незаметное старение; – вернуть энергию, присущую 25-летним; – понимать сигналы своего тела; – управлять стрессом и...
В 50 лет жизнь только начинается
Год выхода: 2025
Читает Роман Волков
3 часа 50 минут
Книга Александра Мясникова предлагает методы для улучшения здоровья в зрелые годы, помогая замедлить процесс старения.
Она объясняет, как по состоянию глаз, волос, кожи и языка можно оценить здоровье, какие физические нагрузки подходят людям старше 50 лет, как сохранить умственные способности, и как оставаться активным в сексуальной жизни.
Также рассматриваются принципы питания, способствующего долголетию, и взаимосвязь между уровнем холестерина, состоянием сердца и пищевыми привычками.
Ниже пояса: Открыто о прикрытом
Год выхода: 2025
Читает Наталья Быковская
7 часов 55 минут
Доктор Каро, самый известный специалист скорой помощи в Германии, сталкивается с множеством вопросов, которые люди обычно не решаются задать. Многие смущаются говорить о своих интимных частях тела и сексуальности, и вместо этого ищут информацию в интернете, где часто сталкиваются с неточностями и мифами. Однако знание о собственном теле, включая те области, которые остаются в тени нашего внимания, крайне важно для поддержания здоровья. Доктор Каро помогает разобраться с этими вопросами без...
Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни
Год выхода: 2025
Читает Петр Лупенко
6 часов 40 минут
Только тот, кто испытал на себе депрессию, способен по-настоящему понять, как из неё выбраться. Пётр Лупенко, коуч в области саморазвития, сумел преодолеть алкогольную зависимость и снизить свой вес на 40 кг, разработав уникальный метод борьбы с депрессией. Эта аудиокнига представляет собой полноценную систему выхода из депрессии, озвученную самим автором. В ней слушатель найдёт объяснение духовных и психологических причин депрессии, рассмотрение семи уровней сознания и сопутствующей им...
Стоп аритмия. Научные практики, которые помогут сердцу перестать сбиваться с ритма, а вам – жить в
Год выхода: 2025
Читает Александра Долганова
7 минут 37 секунд
Миллионы людей по всему миру сталкиваются с проблемой нерегулярного сердцебиения из-за нарушения электрической активности в предсердиях. Некоторые из них живут в постоянном страхе перед новым приступом, в то время как другие испытывают одышку и снижение жизненной энергии. Однако всех их объединяет стремление оставаться активными и наслаждаться жизнью. Эта книга, написанная кардиологом, который придерживается принципов доказательной медицины, предлагает способы контроля аритмии, чтобы начать...
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную де
Год выхода: 2025
Читает Максим Гамаюнов
8 часов 28 минут
Люди, испытывающие проблемы с походкой, могут сталкиваться с такими симптомами, как отек и онемение ног, ночные судороги, частые вывихи лодыжек, боль в пятках, дегенерация суставов и мозоли на ступнях. Джойс Хуан предлагает решение этих проблем с помощью простых упражнений, которые занимают всего три минуты. Книга содержит информацию о том, как улучшить походку, чтобы она способствовала оздоровлению организма, а не вызывала боль. В ней представлены самодиагностические тесты для выявления...
Будни акушера. Правдивые истории о самом сокровенном
Год выхода: 2025
Читает Екатерина Радостева
8 часов 45 минут
16+ В новой книге Анастасии Седовой продолжается разрушение мифов о процессе родов, автор делится подробностями, которые скрыты от глаз, и рассказывает о необычных случаях появления детей на свет. Для акушера-гинеколога слово «роды» включает в себя не только выполнение обязанностей, но и бессонные дежурства, принятие срочных решений, ответственность за жизни и моменты, полные эмоций. Анастасия Седова, врач акушер-гинеколог и создатель популярного канала «Блог акушера», где ее рассказы...
Все о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Год выхода: 2025
Читает Максим Доронин
7 часов 31 минуту
Лимфатическая система, выполняющая функцию удаления токсинов из организма, часто окружена мифами. Например, утверждения о том, что лимфодренажный массаж полностью устраняет отеки и является универсальным средством, не всегда соответствуют действительности. Эта система остается одной из наименее изученных в теле человека. Владимир Ивашков, кандидат медицинских наук, хирург и лимфолог, является ведущим специалистом в России и странах СНГ по этой теме. Его более чем 15-летний опыт работы в США,...
Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости
Год выхода: 2025
Читает Игорь Гмыза
8 часов 7 минут
Заботьтесь о своём здоровье и противостоянии болезням! Часто мы не уделяем себе должного внимания и не заботимся о своём самочувствии. Вместо того чтобы устранять источники недомогания, мы снимаем симптомы с помощью лекарств. Александр Шишонин предлагает свою уникальную методику для решения проблем со здоровьем, предотвращения хронических заболеваний и естественного омоложения организма. Из этой аудиокниги вы узнаете, как задействовать природные процессы восстановления и активировать...
Большой справочник по массажу
Год выхода: 2025
Читает Александр Иванов
8 часов 34 минуты
Исчерпывающая энциклопедия от профессора Васичкина, объединившая все его лучшие методики лечебного, точечного и эстетического массажа.
Это ваш надёжный справочник для балансирования состояния организма и сохранения молодости и сил на долгие годы.
Психосоматика. Современное учебно-практическое руководство
Год выхода: 2025
Читает Евгений Шокин
14 часов 59 минут
Практическое руководство, которое поможет понять связь между хроническим стрессом и болезнями, научиться распознавать и устранять их скрытые причины. Основанная на учебной программе, книга предлагает диагностические тесты и методики лечения для восстановления баланса тела и души.Причиной многих болезней являются хронический стресс и негативные эмоции, которые нарушают гармонию тела и души, провоцируя развитие психосоматических симптомов и ухудшая общее состояние здоровья.Эта книга – результат...
Беременность и роды. Ответы на главные вопросы
Год выхода: 2025
Читает Ирина Худякова
1 час 23 секунды
Практичный гид (саммари) от трёх экспертов, который заменит десятки книг. Познакомьтесь с только проверенными фактами и удобными инструкциями. Получите поддержку на каждом этапе, пройдите путь от первого теста до малыша в руках. Идеально для будущих мам, которые ценят время и доверяют профессионалам: три мнения вместо одного, никакой лишней теории и акцент на том, что действительно важно – ваше спокойствие и уверенность. В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с...
Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни
Год выхода: 2025
Читает Виктор Дурицын
13 часов 5 минут
Основная мысль книги заключается в том, что болезнь — это ответ подсознания на какие-то мысли и чувства человека. Автор утверждает, что мысли воздействуют на здоровье, и человек сам «создаёт» свои болезни и притягивает их мыслями, чувствами, эмоциями.
Смертельно опасный выбор
Год выхода: 2025
Читает Алексей Данков
9 часов 47 минут
Стоит ли делать ребенку прививки и если да, то зачем? Ответы на эти вопросы до сих пор неочевидны для многих родителей. Американский педиатр, специалист по инфекционным заболеваниям и один из создателей вакцины против ротавируса Пол Оффит ставит вопрос более жестко: стоит ли давать родителям право такого выбора? Результатом массовых отказов от прививок стало возвращение эпидемий почти забытых болезней: коклюша, кори, менингита. Стремясь оградить детей от побочных эффектов вакцин, взрослые...
Тени на белом халате. Кардиохирург о врачах, ошибках и человеческих судьбах
Год выхода: 2025
Читает Рустам Османов
10 часов 22 минуты
Врачебные ошибки – большая и острая социальная проблема, которая может коснуться каждого. Цена ответственности очень высока. Сами врачи об ошибках писать не любят, потому что вспоминать о них достаточно тяжело, если писать все честно. Но иногда это делать необходимо. Эта аудиокнига – своеобразное обобщение коллективного опыта. В ней автор делится профессиональными и жизненными историями, интересными и трагичными случаями из своей медицинской практики и личными историями пациентов. Издание...
Спасение печени: как помочь главному фильтру организма и защитить себя от болезней
Год выхода: 2025
Читает Кирилл Головин
15 часов 48 минут
Автор бестселлеров New York Times и всемирно известный специалист по исцелению, медик-медиум Энтони Уильям рассказывает о том, как разгрузка печени помогает избавиться от множества симптомов и заболеваний и буквально возродить из пепла свое здоровье. Вы узнаете: - что наша героическая печень делает для нас, а что мы – с ней; - как здоровье печени связано с такими проблемами, как диабет, повышенное давление, высокий уровень холестерина, кожные высыпания, и многими другими расстройствами; ...
Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровой жизнью
Год выхода: 2025
Читает Кирилл Головин
1 день 2 часа
«Хранитель мозга» – первая из двух книг медика-медиума Энтони Уильяма, посвященных здоровью нашего мозга. В этой книге автор раскрывает причины более чем 100 симптомов, заболеваний и расстройств, связанных с мозгом и нервной системой. Вы узнаете, что такое мозг с помехами, легированный мозг, вирусный мозг, эмоциональный мозг, зависимый мозг, закисленный мозг и выгоревший дефицитный мозг – и как вы можете это исправить. Автор расскажет, как защитить свой мозг от болезни Альцгеймера,...
Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий
Год выхода: 2025
Читает Павел Курилин
4 часа 48 минут
«В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по‑другому? Сытно есть, не заниматься спортом, если не хочется, баловать себя любимыми вкусностями (даже калорийными, жирными и сладкими) и не только достигнуть идеального веса, но и сохранить его на всю жизнь? Отбросив все устаревшие методы, мифы и суеверия, Денис Маркелов...
Успокойся и слушай доктора
Год выхода: 2025
Читает Семен Ващенко
5 часов 51 минуту
Аудиокнига о самых распространенных психических расстройствах и их способах лечения! Доступно и по-человечески в книге рассказывается о состояниях, которые нужно отличать от «просто устала» и «просто настроение плохое». Мы поговорим о депрессиях, панических атаках, нарушениях пищевого поведения. Узнаем, что не только с нами случаются все эти несчастья. И великие мира сего страдали ОКР и булимией. Василий Шуров, главный нарколог клиники «Первый шаг», поделится с нами способами помочь себе и...
Как уберечься от ангины и ее последствий
Год выхода: 2025
Читает Трансгуманист
1 час 2 минуты
Ангины , как известно, служат причиной потери огромного количества рабочих дней из-за временной нетрудоспособности лиц , заболевающих этой болезнью.
Поэтому вопрос о предупреждении и о своевременном лечении ангин имеет большое социальное значение.
Русский способ бросить пить
Год выхода: 2025
Читает Всеволод Богомольный
8 часов 53 минуты
Алкоголизм не просто вредная привычка, а болезнь, от которой умирают, уверен известный писатель Андрей Рубанов. Хуже того, зависимый человек может разрушить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Рубанов знает, о чём говорит: он смог победить зависимость после 18 лет употребления алкоголя. Автор сопровождает рассказ о личном опыте рассуждениями о культуре алкоголя в России, разбирает психологические, социальные и физиологические аспекты зависимости и способы борьбы с ней. Эта...
Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья
Год выхода: 2025
Читает Михаил Золкин
10 часов 40 минут
Если вы ищете путь к идеальному здоровью, долголетию и гармонии души и тела, эта книга станет вашим идеальным компасом. Доктор Дипак Чопра — знаменитый американский писатель и знаток индийских духовных наук — объединил тысячелетнюю традицию аюрведы с новейшими достижениями медицинской науки. Аюрведа — древняя медицинская система Индии, направленная на достижение полного здоровья и гармонизации жизни. Автор обстоятельно поясняет концепцию аюрведы, выделяет типы телесных энергий (доши),...
Алкоголь и болезни
Год выхода: 2025
Читает Трансгуманист
1 час 6 минут
В этой брошюре излагаются строго научные материалы современной медицины о влиянии алкоголя на развитие болезней, находящихся в скрытой форме или уже явно проявившихся, а также об особенностях течения различных болезней у алкоголиков.