Медицина, здоровье — новинки
Кето-навигатор. Научное исследование о том, как отличить полезные жиры от вредных, подобрать идеаль
Год выхода: 2026
Читает Максим Доронин
8 часов 47 минут
Недавние исследования связали избыточное потребление промышленных растительных масел: соевого, хлопкового, кукурузного и сафлорового, – в которых много поврежденных кислот омега-6, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими дегенеративными болезнями, деменцией, диабетом, ожирением и многими другими проблемами. Как в условиях современных реалий сохранить здоровье – об этом во второй книге гуру американской медицины Джозефа Мерколы.
Поваренная книга целебной системы бесслизистого питания
Год выхода: 2026
Читает Авточтец
4 часа 26 минут
Растительное бесслизистое питание поможет вам распознать продукты, которые провоцируют накопление слизи — по мнению автора, первопричины множества человеческих заболеваний (37 000), — и покажет, как постепенно отказаться от них, заменяя на варианты, не образующие слизь. Нет ничего ценнее здоровья, но, как утверждается, его невозможно восстановить, пока организм «держит» старые токсины, поступающие из привычной слизеобразующей еды. В книге предлагается убрать самые вредные продукты с помощью...
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе»...
Год выхода: 2026
Читает Георгий Арсеньев
4 часа 3 секунды
Когда сердце «выдыхается», это быстро отражается на всём: нарушается сон, падает продуктивность, портится настроение. Кардиолог Дмитрий Намик показывает, как рацион, физическая активность и грамотное понимание результатов обследований помогают надолго сохранить здоровье вашего «внутреннего двигателя». Реальные истории пациентов, наглядные схемы и практичные рекомендации помогут научиться заботиться о себе осознанно. Это понятный путеводитель по сохранению здоровья сердца, где собраны...
Симптом и психосоматика. Расшифруй свою боль
Год выхода: 2026
Читает Мария Ракитина
10 часов 34 минуты
Тело говорит с нами постоянно – вопрос в том, умеем ли мы слушать. Клинический психолог Мария Ракитина учит расшифровывать язык симптомов: почему не уходит болезнь, о чём кричит боль и как превратить недомогание в диалог. Почему некоторые болезни не уходят, несмотря на правильное лечение? Что тело пытается сказать нам через боль и недомогание? Книга Марии Ракитиной – уникальное практическое руководство по налаживанию диалога между разумом и телом. Автор, клинический психолог, практикующий...
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Год выхода: 2024
Читает Александра Максимова
7 часов 50 минут
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать. Переутомление не должно...
Очищение для исцеления
Год выхода: 2022
Читает Кирилл Головин
22 часа 20 минут
Все, что вам нужно знать об очищении организма, чтобы улучшить здоровье и изменить свою жизнь Исчерпывающая энциклопедия очищения организма от медика-медиума Энтони Уильяма. В этой книге автор бестселлеров «Взгляд внутрь болезни», «Спасение печени», «Секрет щитовидки» и обладатель уникального целительского дара рассказывает, какие невидимые угрозы разрушают наше здоровье и как эффективно противостоять им. В наши дни очищение организма от токсинов – это жизненно важный инструмент для борьбы за...
Кардиофитнес глазами врача
Год выхода: 2026
Читает Максим Полтавский
2 часа 28 минут
Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: • что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; • какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; • как сохранить свое сердце в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму,...
Трактат Желтого императора. Китайские врачи о Книге Перемен
Год выхода: 2026
Читает Альберт Хасиев
16 часов 48 минут
Здоровье – это не только поддержание тела, но и питание сердца и разума. Книга профессора Цюй Лиминь – бестселлер, изданный миллионным тиражом, увлекательное путешествие в мир мудрости, где философия, медицина и космология соединяются в единое целое. Автор предлагает построчные комментарии к самому древнему из сохранившихся, классическому труду, посвященному медицине и метафизике. «Трактат Желтого императора о внутреннем» заложил теоретическую основу для дальнейшего развития медицины Китая,...
Лёгкие. Как у вас дела?
Читает Андрей Леонов
7 часов 34 минуты
«Легкие. Как у вас дела?» — это увлекательный научно-популярный гид от опытного немецкого пульмонолога Михаэля Барчока, который простым языком объясняет анатомию, скрытые механизмы работы и эволюционную уникальность нашей дыхательной системы. Автор подробно разбирает причины распространенных недугов — от банального кашля, одышки и аллергии до астмы и последствий курения, предлагая понятные медицинские ответы на сложные вопросы. В финале книги читатель получает практические рекомендации и...
Равновесие. Как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
Год выхода: 2026
Читает Юлия Вихрева
10 часов 15 минут
Устали от бесконечных диет, срывов и качелей «минус пять – плюс десять»? Эта книга – не очередное ограничение, а гибкая научно обоснованная система, объединяющая питание, сон, активность и психоэмоциональный баланс. Анна Суслякова – спортсменка, биохакер, переводчик и научный редактор, более 20 лет изучающая питание и женское здоровье. Юлия Вихрева – маркетолог и фитнес-эксперт, прошедшая путь от хронических диет и РПП к системному и устойчивому подходу к весу. Эта книга для тех, кто устал...
Думай! Бодибилдинг без стероидов
Год выхода: 2015
Читает Станислав Иванов
10 часов 21 минуту
«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть! Большинство книг о бодибилдинге похожи. Как правило, это красочная коллекция фотографий бодибилдеров с внушительными мускулами, глядя на которых, вы думаете: «Ну, мне таким точно никогда не стать…». И да, возможно, вы правы! Ведь большинство этих книг не работают, потому что не могут давать...
Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот
Год выхода: 2026
Читает Наталья Мальцева
9 часов 6 минут
Самая полезная книга возвращается! У кошек, собак и маленьких детей животы мягкие и абсолютно безболезненные – им даже приятно, когда их щупают. И у вас когда то был такой же, но со временем живот становится более напряженным, и это отражается на продолжительности и качестве вашей жизни! Только представьте, насколько тело будет вам благодарно, если печень, кишечник, почки и остальные органы вашего живота начнут реально работать на 100 % мощности, заложенной в них природой! Висцералка –...
Пациентология: Ждуны, лгуны и «мне только спросить»
Год выхода: 2025
Читает Алексей Решетун
5 часов 9 минут
Новая книга судмедэксперта Алексея Решетуна, автора бестселлера «Вскрытие покажет», – ироничный путеводитель по сложному миру взаимоотношений врача и пациента. Автор приглашает взглянуть на привычные ситуации, с которыми мы сталкиваемся в поликлиниках и больницах, с неожиданной стороны. Опираясь на личный опыт и реальные истории своих коллег, он с юмором и любовью рассказывает о главных героях книги – пациентах: опоздунах, паникерах, ждунах и чудиках. Вы также узнаете, почему интернет не лучший...
ТРИЗ. Как решить любую проблему
Год выхода: 2024
Читает Максим Полтавский
6 часов 22 минуты
Забудьте о бесконечных пробах и ошибках: ТРИЗ (теория решения изобретательских задач) — это отработанный подход, который помогает находить лучшие решения сразу. Руководителю, предпринимателю, учёному или начинающему специалисту — в бизнесе, творчестве, науке или образовании — этот метод позволяет превращать препятствия в точки роста. Раскройте в себе изобретательское мышление и решайте сложные задачи быстрее, проще и нестандартнее. Хотите научиться справляться с любыми задачами легко и...
Мне только спросить. Как болеть и лечиться правильно
Год выхода: 2022
Читает Олег Абакумов
7 часов 58 минут
Олег Абакумов – врач-терапевт, пульмонолог и победитель конкурса народного признания «Спасибо, доктор!». В книге собрано все, что необходимо знать человеку, который не хочет болеть и стремится лучше понимать свой организм. Как не запустить болезнь? Можно ли доверять частным клиникам? А государственным? Что должно быть в домашней аптечке? Антибиотики и противовирусные, витамины и БАДы, горчичники и всевозможные народные средства – какие лекарства действительно работают, а какие нет? Автор...
49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни
Год выхода: 2026
Читает Максим Суслов
9 часов 14 минут
Порой снаружи всё кажется в порядке, но внутри не отпускает ощущение, будто вы живёте чужой жизнью — как если бы застряли между тем, кто вы есть сейчас, и тем, кем давно хотите стать. Арт Гаспаров, дипломат и специалист по личностному росту, предлагает не мистику и не «ритуалы на удачу», а ясный, практичный подход к изменениям через работу с мышлением и подсознанием. В книге собраны упражнения и проверенные стратегии, которые помогут приблизиться к настоящему счастью и шаг за шагом прийти к...
Все о витаминах и минералах. Умный справочник. Действие, применение, показания, противопоказания
Год выхода: 2026
Читает Ольга Дианова
8 часов 19 минут
Это издание — практичный и достоверный справочник о витаминах и минералах для тех, кто хочет осмысленно заботиться о здоровье. Опираясь на научно подтверждённые рекомендации, вы научитесь подбирать добавки под свои задачи, разберётесь в ключевых веществах, их действии и сочетаемости. Книга поможет уверенно ориентироваться в разнообразии витаминных комплексов и принимать взвешенные решения. «Чтобы витамины и пищевые добавки действительно приносили пользу, важно уметь выбирать их правильно....
Биохакинг. Инженерный план вашего долголетия
Год выхода: 2026
Читает Алексей Соловьёв
5 часов 23 минуты
Предлагаемая вашему вниманью книга посвящена современному направлению оптимизации здоровья и продления жизни – биохакингу. В ней рассматриваются научно-практические подходы к управлению физиологическими процессами в организме с опорой на достижения молекулярной биологии, превентивной медицины и цифровых технологий. В работе систематизированы ключевые методы и инструменты биохакинга, в том числе: – использование данных генетического секвенирования для персонализации оздоровительных...