Медицина, здоровье — новинки
Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
Год выхода: 2026
Читает Дмитрий Иванов
8 часов 21 минуту
Владимир Иванович Миркин разработал особую систему, которая помогает заметно менять внешность и превращать людей с лишним весом в привлекательных женщин и подтянутых мужчин. Врач предлагает простые психологические техники, позволяющие справиться с тягой к «запрещенной» еде и уменьшить эмоциональный дискомфорт, возникающий из‑за пищевых ограничений. Эта книга предназначена для тех, кто не готов долго ждать результата. Быстрая диета доктора Миркина подойдет всем, кто стремится не только к...
Очищающее и исцеляющее питание по Малахову. Живая и мертвая еда
Год выхода: 2026
Читает Тё Леонид
6 часов 28 минут
Петербургский фитоэнергетик и автор востребованных книг Александр Владимирович Кородецкий много лет исследовал подходы нетрадиционной медицины и тонкости фитооздоровления, перенимая знания у известных травников. И даже став признанным экспертом в траволечении, он продолжает учиться у коллег и использовать их наработки. Поэтому Кородецкий оказался среди первых зрителей и участников программы «Малахов+». Рекомендации Геннадия Малахова и советы гостей передачи органично дополнили разработанную...
Расшифровка анализов. Лабораторная диагностика
Год выхода: 2026
Читает Андрей Финагин
11 часов 33 минуты
Иллюстрированное руководство, помогающее правильно читать результаты медицинских анализов. Каждый разворот — понятный пошаговый алгоритм расшифровки с пояснениями, из‑за чего показатели могут повышаться или снижаться и какие механизмы за этим стоят. Отдельно разобрано, почему результаты, полученные в разных лабораториях, иногда не совпадают, и как корректно оценивать такие различия. Книга развеивает распространенные заблуждения и дает понятные ориентиры для интерпретации данных. Графический...
Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела
Год выхода: 2026
Читает Вадим Пугачев
16 часов 12 минут
Практичный гид по тому, как читать сигналы собственного тела. Опытный психолог показывает, каким образом стресс и непрожитые чувства могут превращаться в реальные заболевания, и предлагает понятные, рабочие методы восстановления — без мистики и «тайных знаний». Вадим Санжаров — практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике. В своём канале sanzharovvadym он просто и наглядно объясняет, как устроена психосоматика, проводит бесплатные эфиры, медитации и практики для аудитории...
Вечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей
Год выхода: 2026
Читает Антон Макаров
8 часов 46 минут
Книга посвящена психологическому разбору архетипа «вечного юноши», из‑за которого жизнь постоянно переносится на потом. В ней представлен практический способ выйти из инфантильности и перейти от намерений к реальным шагам. Автор — Александр Некрасов, практикующий психолог с аудиторией более 200 000 подписчиков. Он описывает метод мягкого и устойчивого перехода от фантазий и планов к действиям, опираясь на опыт работы с большим числом клиентов. Если вы бесконечно откладываете дела, мечты...
Книга, от которой худеют. Секрет стройной ДНК
Год выхода: 2026
Читает Алла Галицкая
4 часа 43 минуты
Мы живем в реальности, где темп постоянно ускоряется, а стресс становится фоном каждого дня. Дедлайны, избыток новостей и сообщений, хроническая усталость — все это влияет на тело: повышается кортизол, сбивается сон, в мышцах и голове накапливается напряжение. И тогда особенно легко потянуться к сладкому или «быстрой» еде — как к простому способу успокоиться и восстановить силы. Постепенно это сказывается и на фигуре, и на эмоциональном состоянии: появляется вялость, пропадает вдохновение, в...
ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на
Год выхода: 2026
Читает Екатерина Тур
9 часов 38 секунд
Аудиокнигу читает сама автор — врач‑психосоматолог, поэтому звучание поддерживает спокойную, терапевтическую атмосферу. Это первая книга о лишнем весе с опорой на научную психосоматику: вместо бесконечных диет, ограничений и повторяющихся срывов вы проходите последовательный тренинговый путь к новым отношениям с едой, телом и собой. Если вам надоело считать калории, тревожиться из‑за каждого кусочка, ночами «срываться» и утром просыпаться с виной, эта книга адресована именно вам. Она...
Ты – желанная. Новая технология естественного похудения
Год выхода: 2026
Читает Юрий Гуржий
6 часов 34 минуты
Психологический путь к снижению веса через изменение отношения к себе. Эта книга — о том, как прийти к новому телу, приняв свою женственность. Надоело бесконечно бороться с весами, диетами и самой собой? Пора перестать жить в подсчётах калорий, выматывать себя тренировками и мучительно искать ответ, почему мужчина больше не смотрит на тебя так, как раньше. С тобой всё в порядке — просто никто не объяснил, как устроены твоя энергия, твоё тело и твои отношения. Александр Цапенко —...
Быстрая диета. 30 лучших способов похудеть за 1 неделю
Год выхода: 2026
Читает Natalixxx
4 часа 36 минут
Зачем превращать похудение в страдание? Потерять 5 кг за неделю реально и доступно каждой. Не потребуется питаться одним хлебом и водой. В этой книге вы найдете лучшие методики из известных детокс-центров. Вы не только сбросите вес, но и очистите организм от токсинов, улучшите состояние кожи, волос, ногтей и нормализуете метаболизм. Потерянные килограммы не вернутся. Здоровое питание, пять приемов пищи в день, простые физические упражнения – и через неделю на весах будет на 5 кг меньше!...
120 лет жизни – только начало. Как победить старение?
Год выхода: 2025
Читает Алексей Воскобойников
10 часов 31 минуту
Эта книга предоставляет новейшие научные взгляды на процессы старения и продления жизни, основываясь на значительном опыте автора в исследовательской деятельности. В ней предлагаются рекомендации по питанию, режиму сна и отдыха; советы относительно физических упражнений для поддержания здоровья в пожилом возрасте; описываются ключевые диеты для продления жизни, такие как западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета; обсуждается положительное влияние умеренного стресса и...
Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
Год выхода: 2025
Читает Арсений Светличный
6 часов 32 минуты
Остановите старение уже сегодня! Доктор Хевон Чон – ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить, а обратить вспять процессы старения всего за несколько месяцев! Почему это работает? – Научно доказанная система из 5 ключевых элементов: энергии движения, искусства питания, таинства сна, силы человеческого общения, мудрости стрессоустойчивости. –...
Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
Год выхода: 2025
Читает Ирина Крауклис
7 часов 21 минуту
Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний,...
Метаморфозы. Путешествие хирурга по самым прекрасным и ужасным изменениям человеческого тела
Читает Кирилл Kirk
7 часов 42 минуты
Человеческое тело часто демонстрирует удивительные явления. Любое отклонение от нормы сразу заметно окружающим. Среди нас есть люди очень низкого и очень высокого роста, а также те, кто страдает лунатизмом. Некоторые сталкиваются с галлюцинациями, другие не могут нормально питаться, а кто-то испытывает грусть из-за нехватки солнечного света. Эти изменения всегда порождали легенды и мифы, пока наука не начала их детальное изучение. Гэвин Фрэнсис анализирует наиболее стойкие мифы и раскрывает их...
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
Год выхода: 2025
Читает Александр Надеев
6 часов 29 минут
Вице-чемпион Европы, начавший заниматься спортом после 35 лет, предлагает систему тренировок и питания, которая помогает сохранять энергию и здоровье в любом возрасте. Хотите быть здоровыми и полными сил? Стремитесь выглядеть на все 100% и жить в гармонии со своим телом? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровью и ясному уму, независимо от возраста. Она поможет вам нравиться себе в зеркале, не задыхаться при подъеме по лестнице и просыпаться бодрыми! В книге представлена пошаговая...
Эпилепсия – оставаться в сознании. Истории о том, какой разной бывает болезнь
Год выхода: 2025
Читает Ирина Левчук
5 часов 18 минут
Эта книга предлагает новый взгляд на эпилепсию, разрушая предубеждения и стереотипы. Автор через личные истории пациентов демонстрирует, как можно жить с диагнозом, сохраняя достоинство и ясность ума. Эпилепсия – заболевание, о котором многие имеют лишь смутное представление, часто связанное с страхами и мифами. Однако за медицинской терминологией скрываются реальные истории людей, полные борьбы, надежды и преодоления. В своей книге Мария Панова показывает, что эпилепсия – это не...
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни
Читает Андрей Курилов
15 часов 9 секунд
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым. Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет...
Легко родить легко. Пособие для будущих мам
Год выхода: 2025
Читает Екатерина Осоченко
8 часов 34 минуты
Книга «Легко родить легко» предлагает новый взгляд на беременность и роды, переключая внимание с матери на ребенка. Что ощущает ребенок? Как можно ему помочь? Автор, мать четверых детей, исследует причины, по которым многие беременные женщины испытывают страх перед родами и передают его следующим поколениям. В этом ей помогают опытные специалисты, включая врачей, акушерок, психологов и диетологов. Книга содержит исторические и научные сведения, подкрепленные реальными историями из жизни....
Очищение организма
Читает Геннадий Смирнов
5 часов 47 минут
Чтобы сохранить молодость и здоровье на долгие годы, не обязательно прибегать к эликсирам молодости, чудодейственным мазям или косметическим операциям. Существуют иные методы, требующие определённых усилий, но дающие надёжные результаты. Наиболее эффективным из них является система очищения Геннадия Малахова. В ней подробно описаны процедуры для очищения организма, признанные одними из лучших для самооздоровления. Только через очищение можно стабилизировать состояние организма, продлить жизнь и...