Психология, философия
Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
Год выхода: 2022
Читает Людмила Шаулина
10 часов 30 минут
Молодые родители больше внимания уделяют уходу за ребенком: как кормить, укладывать спать, лечить... Но когда дети подрастают, на первый план выходит вопрос: что делать, чтобы ребенок вырос хорошим человеком — добрым, внимательным, этичным, любящим? Ведь в современном обществе часто транслируют идею, что быть жестоким, эгоистичным и обижать других — это нормально. Но, пожалуй, каждый родитель хочет воспитать в своем ребенке такие качества, как честность, открытость и внимательность. Мелинда...
Сознание Дзен, сознание начинающего
Читает Андрей Градобоев
5 часов 18 минут
Книга «Сознание Дзэн, сознание начинающего», обращена к тем, кто серьёзно интересуется японским буддизмом и практикой медитации дзадзэн. В основу книги положены беседы известного наставника дзэн Сюнрю Судзуки с группой его американских учеников. Это книга о том, какова правильная практика дзэн, каково правильное отношение к ней и правильное её понимание. И о том, как следует понимать свою жизнь и жить в этом мире. Книга С. Судзуки «Сознание Дзэн, сознание начинающего» одна из самых...
Принцип 80/20
Год выхода: 2003
Читает Петр Каледин
9 часов 58 минут
80 % результатов проистекает из 20 % причин. За 20 % времени мы успеваем сделать 80 % дел. 20 % людей владеют 80 % капитала. 20 % сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80 % прибыли. Это золотое правило, которое, осознанно или нет, используют все богатые и успешные люди – и становятся еще богаче и успешнее. За 14 лет с момента первой публикации книга «Принцип 80/20» стала классикой деловой литературы и мировым бестселлером. Ее автор, успешный бизнесмен и «ленивый предприниматель» (как...
Как делать полезные заметки. Эффективная система организации идей по методу Zettelkasten
Год выхода: 2021
Читает Олег Булгак
6 часов 4 минуты
С помощью этой книги вы освоите принцип полезных заметок и поймете не только то, как он работает, но и почему. Неважно, кто вы и чем занимаетесь, с помощью метода Zettelkasten вы сможете делать это более продуктивно и без лишних усилий.
Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
Год выхода: 2022
Читает Ева Копик
12 часов 14 минут
Откровенные, нежные и местами шокирующие мемуары, которые помогут узнать больше о сексе и женской сексуальности. Вы посвятили большую часть жизни другим, старались быть идеальной матерью и примерной женой. Но кто вы — истинная? Автор, мама троих детей и примерная домохозяйка, расстается с мужем после 22 лет брака, узнав о его измене. После расставания ей приходится самостоятельно искать новый, собственный путь в жизни, заново узнавать себя и раскрывать свою женственность и сексуальность. Эта...
45 татуировок родителя. Мои правила воспитания
Год выхода: 2023
Читает Максим Батырев
7 часов 32 минуты
Долгожданная новинка о родительских татуировках Максима Батырева — отца четверых детей, автора супербестселлеров и популярного спикера. В воспитании детей важны незыблемые принципы, которым следует вся семья. Такие принципы Максим Батырев называет татуировками. Это очень личные «татуировки», но Максим решился показать их, чтобы вы могли задуматься и сформулировать свое отношение к важным семейным вопросам. По признанию автора, для него это самая важная из написанных книг. Здесь он делится той...
Великие мыслители о великих вопросах
Читает Юрий Оборотов
5 часов 34 минуты
В этой книге внимание двадцати двух известных западных ученых сосредоточено на пятнадцати вечных вопросах. Философы размышляют о происхождении Вселенной, существовании Бога, души вне тела, о вероятности жизни после смерти. Здесь вы встретите широкий спектр взглядов и сможете проследить связь между современной мыслью и представлениями об истине, очевидными для большинства людей. Книга призвана воссоединить интеллектуальные построения с фундаментальными принципами человеческого опыта. Она,...
Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора
Год выхода: 2021
Читает Наталья Карпинская
15 часов 46 минут
Это основополагающий текст о понимании людей, переживших психологическую травму. Помещая индивидуальный опыт в более широкие политические рамки, психиатр из Гарварда Джудит Герман утверждает, что психологическая травма неотделима от её социального и политического контекста. Опираясь на своё собственное исследование насилия над детьми, а также обширную литературу о ветеранах боевых действий и жертвах политического террора, она показывает удивительные параллели между частными ужасами, такими как...
Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда всё вокруг разваливается
Год выхода: 2021
Читает Максим Доронин
6 часов 50 минут
Согласно старинной китайской пословице, «лучше быть собакой в эпоху спокойствия, чем человеком в эпоху хаоса». В жизни и так достаточно проблем и стресса, но в тяжелые моменты, когда рушится привычная картина мира, когда человек сталкивается с экстремальными испытаниями: эпидемией, войной, смертью, — легко впасть в отчаяние и опустить руки. В своей книге философ Джеймс Холлис обращается к переломным для человечества периодам межвременья и свойственным им состояниям потерянности, тревоги и...
Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте
Год выхода: 2021
Читает Юлия Шустова
9 часов 22 минуты
Мы живём в эпоху тревоги. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всём мире у 260 млн человек диагностировано тревожное расстройство — и ещё у миллионов оно есть без диагноза. Перед чувством тревоги, как и чувством потери, все равны: неважно, сколько вам лет, где вы живёте, как выглядите, сколько денег зарабатываете, какого вы пола: в конце концов каждый встретится с тревогой в темноте ночи. Из книги психотерапевта Шерил Пол вы узнаете, как повернуться лицом к своей тревоге, а не...
Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу
Год выхода: 2022
Читает Юлия Булгакова
9 часов 9 минут
Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил.
Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдёте авторскую систему практик, которая поможет вам наконец "отпустить" себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха.
Путешествие к центру себя. Книга-тренинг по самопознанию
Год выхода: 2022
Читает Ольга Берг
3 часа 48 минут
Чаще всего мы воспринимаем себя через призму других людей — семьи, друзей, коллег. И так просто потеряться в этом потоке. Ольга Берг помогла уже сотням девушек обрести себя и проработать их внутренние зажимы. В этой книге она собрала свой многолетний опыт психолога и создала систему, которая поможет по-настоящему узнать себя. Эта система включает несколько областей: родительско-детские отношения, роль в социуме, чувства и эмоции, а также принятие своего тела. Эта книга-тренинг — увлекательное...
Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
Год выхода: 2022
Читает Светлана Махохей
5 часов 13 минут
С тревогой не надо бороться, с ней нужно дружить! В своей книге психолог и аналитик Елена Садова убедительно доказывает преимущества такого подхода. Она объясняет, как действовать в условиях неопределённости, и предлагает 8 приёмов, которые помогут обрести душевное спокойствие. Эти универсальные шаблоны вы сможете адаптировать под себя и на их основе создавать собственные методы обуздания тревоги.
Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему
Год выхода: 2020
Читает Алексей Багдасаров
7 часов 51 минуту
Одна из самых подробных книг об эмпатии от профессора Стэнфордского университета. В основе — научно подтверждённые данные. Учёные и обыватели часто забывают, что эмпатия и её прямое следствие — доброта даже в ущерб себе — делают мир лучше. Автор Джамиль Заки доказывает, что способность к эмпатии — не данность, а навык, который можно и нужно прокачивать. Ведь эмпатия — главное оружие в войне за доброту. И эта война идёт повсюду — в политике, отделениях реанимации, школах, тюрьмах и на улицах...
Вы и есть гуру. Как перестать ждать чуда и понять, что с вами всё в порядке
Год выхода: 2020
Читает Юлия Яблонская
7 часов 51 секунду
Захватывающая и остроумная книга о тёмной стороне индустрии личностного роста. Под тем, что мы называем самопомощью, скрывается много ненависти к себе. Мы находим новые пристрастия взамен прежних, разрушительных. Конечно, зелёный смузи куда полезнее сладкой газировки. У физических упражнений и медитации побочные эффекты приятнее, чем у антидепрессантов. Практиковать любящую доброту всегда здорово. Но чаще, намного чаще, чем мы готовы признать, наша самопомощь превращает жизнь в день сурка. «Я...
Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их
Год выхода: 2022
Читает Павел Потапов
6 часов 37 минут
Автор приглашает в путешествие по нашему внутреннему миру и предлагает познакомиться с собственными чувствами. Если нам удастся принять их такими, какие они есть, вместо того чтобы подавлять или осуждать, мы почувствуем себя лучше. Раньше считалось, что уникальной особенностью человека является высокоразвитый интеллект. Однако с появлением искусственного интеллекта оказалось, что по-настоящему уникальна наша способность чувствовать. Радость, ярость, стыд, сострадание — вся эта гамма переживаний...
Психология молодости
Читает Оксана Борисенко
3 часа 41 минуту
В пособие включены методические указания, ориентирующие студентов на глубокое и творческое самостоятельное изучение методологических и теоретических положений современной возрастной психологии по теме: «Психологические особенности становления личности в юношеском возрасте и в период молодости». Даются схематические модели по теме и их краткое описание. Указывается литература и тематика рефератов.
Данное учебное пособие адресовано студентам педагогических учебных заведений.
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
Год выхода: 2022
Читает Нона Трояновская
7 часов 6 минут
Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями — даже самыми сложными — для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой. Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию — в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся — в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями,...
Поговорим о нас. Новый подход к поиску взаимопонимания
Год выхода: 2022
Читает Андрей Курилов
7 часов 41 минуту
Самый быстрый и точный путь к долгосрочным отношениям в паре — научиться вместе преодолевать разногласия. Конфликты в близких отношениях пугают, потому что на карту поставлено очень многое. В результате конфликта можно лишиться семьи, любимых людей или работы — всего, что связано с нашей безопасностью и выживанием. Чтобы не потерять эти важнейшие связи, мы стараемся избегать выяснения отношений. Между тем, неразрешенный конфликт влияет на каждый аспект нашей жизни — от уверенности в себе до...
По обе стороны обиды
Год выхода: 2021
Читает Матвей Николаев
5 часов 16 минут
Вам нанесли обиду. Кто-то распространяет о вас лживые слухи? Вы пережили отвержение или даже насилие? Может быть кто-то не сдержал обещаний или нарушил конфиденциальность разговора. Естественно, вы исполнены гнева. Ваши раны взывают о мщении! Но если справедливость невозможна по эту сторону небес? Что если ущерб уже не возместить? Что тогда? Вам надо принять решение. Можно держаться за свой гнев, пока ненависть не возведёт вокруг вас тюремные стены горечи. В этой клетке вы станете жить ущербно...
Люблю и понимаю
Год выхода: 2022
Читает Всеволод Кузнецов
5 часов 21 минуту
Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен: ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА КАЖДОГО РОДИТЕЛЯ – вырастить из ребенка не «удобного» взрослого, а психологически здорового человека, самостоятельного и счастливого. А растить детей счастливыми, если вы сами наслаждаться жизнью пока не научились – невозможно. Поэтому в этой книге сперва «надеваем кислородную маску» на родителей: •УЧИМСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ, отдыхать, обращаться за помощью; •ПЕРЕСТАЕМ БЕСПОКОИТЬСЯ обо всем на свете, бежать быстрее всех, жертвовать собой;...
Я не я. Что такое деперсонализация и как с этим жить
Год выхода: 2021
Читает Анна Бархатова
11 часов 11 минут
Некоторые люди чувствуют себя оторванными от своего «я», а мир вокруг кажется им нереальным, словно их жизнь происходит с кем-то другим. Это состояние называется деперсонализацией, оно малоизучено и трудно диагностируется. Известно, что его может вызвать пережитая травма или сильный стресс, но в России очень мало специалистов, которые работают с этим расстройством и умеют его лечить. Американский психиатр Дафни Симеон и австралийский журналист Джеффри Абугела, много лет живущий с...
Психологические типы
Год выхода: 2007
Читает Ирина Ерисанова
23 часа 48 минут
Карл Густав Юнг - швейцарский психолог и философ, один из выдающихся ученых XX века, основоположник "аналитической психологии". В основе созданной Юнгом классификации психологических типов лежит выделение преобладающей направленности на внешний или внутренний мир индивидуума (экстравертный и интровертный типы) и доминирующей психической функции: мышление, чувство, интуиция или ощущение. Труд Юнга "Психологические типы" выпускается в 4-х аудиокнигах.
Из депрессии. Выход рядом
Год выхода: 2020
Читает Анастасия Максимова
8 часов 44 минуты
Популярное руководство о том, что такое депрессия и как с ней справляться. Автор делится личным опытом и подробно освещает медицинские, психологические и др. аспекты. Анастасия Максимова – журналист, редактор рубрик «Психология», «Секс», «Стиль жизни», «Карьера» в женском журнале Cosmopolitan, автор телеграм-канала «Из депрессии», писательница. Закончила Новосибирский Государственный Педагогический университет. Увлекается воздушной гимнастикой на полотнах. В 2017 году Насте поставили диагноз...