Психология, философия — лучшие аудиокниги

Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку
Год выхода: 2025
9 часов 33 минуты
Многие из нас откладывают визит к психологу, опасаясь осуждения, сомневаясь в серьезности своих проблем или не зная, с чего начать разговор. Аудиокнига Инны Романиной, практикующего психолога с многолетним стажем, поможет вам сделать первый шаг к пониманию себя. Вы получаете безопасный гид по самым волнующим вопросам: что делать с тревогой и паническими атаками, как разобраться в собственных чувствах, преодолеть страхи, укрепить самооценку, научиться выстраивать личные границы с родителями и...
Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию
Год выхода: 2025
2 часа 36 минут
Существуют разные виды тревоги. Паническая атака – самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается, возникает дрожь, ладони потеют, трудно или невозможно сделать вдох. Кажется, что состояние невероятного страха никогда не закончится. Человек в таком состоянии может подумать, что умирает.Есть и другие менее выраженные виды тревоги – например, фоновая. Она сопровождается постоянным напряжением, беспокойством. В голове проигрываются бесконечные варианты...




Подчинение авторитету. Научный взгляд на власть и мораль
Год выхода: 2022
6 часов 14 минут
На что способен пойти добропорядочный гражданин, повинуясь приказу? Размышления о десятках тысяч людей в фашистской Германии, отправлявших на смерть себе подобных, просто выполняя свой долг, натолкнули Стэнли Милгрэма на мысль о провокационном эксперименте. Поведение испытуемых в ходе разных вариаций эксперимента неизменно подтверждало страшные догадки Милгрэма: одни участники испытаний сурово «наказывали» других, не пользуясь своим правом отказаться. Парадокс заключается в том, что...
Год одиноких: Как перестать бояться быть без других
Год выхода: 2025
6 часов 5 минут
Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно. Автор приводит...
Числоголики. Как числа порабощают нас, и почему нам пора вырваться на свободу
Год выхода: 2025
5 часов 9 минут
Числа правят миром – но кто правит числами? Узнайте, как цифры влияют на наше восприятие, решения и даже судьбу, и научитесь использовать их, а не подчиняться им! Числа – одно из важнейших изобретений человечества, ставших неотъемлемой частью цивилизации. Однако числа могут быть не только полезны, но и опасны, коварны. Они захватили наш мир, заставили верить именно им, а не словам, пусть даже самым убедительным. Авторы «Числоголиков», два известных скандинавских специалиста по...
Кроме шуток. Как полюбить себя, продать дуршлаг дорого, прокачать мозг с помощью телешоу и другие истории от Эллен Дедженерес
Читает Татьяна Бур
4 часа 33 минуты
Эллен Дедженерес завоевала сердца зрителей благодаря своему позитивному настрою, чувству юмора и искренности, став одной из самых популярных актрис, комиков и телеведущих современности. В своей книге она делится жизнерадостными, смешными и иногда трогательными историями, которые побуждают к размышлениям и самопринятию, вызывая улыбки и смех. Эллен является любимой комедианткой Америки и ведущей «Шоу Эллен Дедженерес», а также была судьей на девятом сезоне «Американского идола». Она прославилась...
Практическая психосоматика
Год выхода: 2025
5 часов 41 минуту
Практическая психосоматика – новое современное направление телесно ориентированной терапии и является составной частью системы здоровья "Биологическое центрирование". Метод позволяет целенаправленно выявлять и устранять скрытые напряжения телесного подсознания, что весьма благотворно сказывается не только на эмоциональном благополучии и здоровье, но и жизнеустройстве человека в целом. Эта книга является результатом кропотливого труда и поможет получить ответы на вопросы, которые,...
Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
Год выхода: 2025
Читает Лина Новач
4 часа 43 минуты
Если кто-то вторгается в твое пространство – хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, – ты имеешь право сказать «нет».Ольга Бочкова – семейный психолог, игровой терапевт, педагог – объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка»,...
Чувство любви
11 часов 38 минут
Книга Сью Джонсон, известного психотерапевта, предлагает научный подход к любви и улучшению отношений в паре. Сью Джонсон является директором Центра обучения эмоционально-фокусированной терапии в Оттаве и на международном уровне, а также заслуженным профессором Международного университета Сан-Диего и Оттавского университета. Она активно участвует в Американской психологической ассоциации и удостоена множества наград, включая признание за значительный вклад в супружескую и семейную терапию. Сью...
Связь «разум – тело» в терапии ПТСР. Комплексный подход к лечению психотравм
Год выхода: 2024
9 часов 3 минуты
В своем практическом руководстве по работе с комплексным посттравматическим расстройством доктор Ариэль Шварц, клинический психолог и специалист по К-ПТСР, излагает разностороннюю методику терапии случаев К-ПТСР. Изложенная в форме понятных терапевтических упражнений-опросников, теоретических обоснований и случаев из практики, методика доктора Шварц станет полезным инструментом в арсенале разных специалистов, работающих с психотравмами: от психологов до психиатров. Различные подходы призваны...
Искусство продуктивного холивара. Как склонять оппонента на свою сторону даже в самом безнадежном споре
7 часов 42 минуты
Доктора Джеймс Линдси и Питер Богоссян разработали 37 методов, которые помогут нейтрализовать даже самые напряженные споры. Независимо от темы — будь то обсуждение грудного вскармливания, легализации однополых браков или прививок для детей — они также предоставляют шаблоны для диалогов, которые позволят вам сразу же начать продуктивные беседы, несмотря на значительные разногласия с собеседником.
Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения
7 часов 59 минут
Американский психолог Тальма Лобель исследует, как наши органы чувств реагируют на внешние стимулы и как это влияет на наше подсознание, что, в свою очередь, отражается на нашем поведении и принимаемых решениях. Некоторые ощущения, такие как тепло, мягкость поверхности и сладкий вкус, вызывают у нас положительные эмоции, тогда как другие, например, холод, жесткость и горечь, могут привести к дискомфорту и тревоге. Можно ли научиться интерпретировать сигналы нашего тела и использовать это знание...
Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом
Год выхода: 2025
5 часов 7 минут
Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто устал от войны со своим телом. Основанная на когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, книга помогает преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе, развить чуткость к сигналам...
Растим счастливого и успешного ребенка
Год выхода: 2025
7 часов 43 минуты
Вы мечтаете стать суперродителем, чтобы растить счастливого и успешного ребенка? Не знаете, как преодолеть сложности в отношениях с чадом? Запутались в том, какая методика воспитания самая лучшая? Тогда эта книга для вас! Известный психолог Ольга Маховская расскажет вам, как, наконец, стать счастливым родителем, о которых пишут в журналах. Вы получите исчерпывающие ответы на свои вопросы, а также рекомендации, советы и идеи, которые помогут вам победить стресс и чувствовать себя уверенно в...
Психономика. Как конвертировать знания о человеческих отношениях в деньги
Год выхода: 2025
6 часов 46 минут
▪️Цены на активы изменяются под влиянием человеческих действий. ▪️Обвалы на биржах происходят из-за поведения людей. ▪️Рыночная паника вызвана человеческой природой. ▪️Успех в инвестициях больше зависит от человеческого поведения, чем от финансовых знаний. Однако многие игнорируют этот факт, сосредотачиваясь на фундаментальном анализе и диверсификации портфеля, но остаются на месте, забывая, что человек и его психология — это центральное звено финансовой системы. – Как не попасть в...
Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам
Год выхода: 2025
7 часов 59 минут
▪️Как наладить эффективное общение с любым человеком? ▪️Как создать положительное впечатление при первой встрече? ▪️Как разговорить даже самого замкнутого собеседника? ▪️Как избежать недопонимания и манипуляций? Это можно узнать в книге известного блогера и автора популярной «Невербалики»! Знание невербального языка – ключевой элемент успешного общения! Алексей Знаков, социальный психолог и блогер, в своей книге «Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания...
Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
11 часов 49 минут
Гретхен Рубин обнаружила в себе и своей повседневной жизни непрерывные источники радости. Её методика достижения счастья вдохновит вас на создание персонального плана. Постепенно, через небольшие ежедневные изменения, вы научитесь более рационально использовать своё время, освободитесь от тревог и недовольства собой, станете более внимательной женой, матерью, другом и коллегой, а также достигнете всех целей, которые считаете важными для собственного счастья.
Невербалика. А вы пробовали читать мысли? Техники, приемы, секреты общения
Год выхода: 2025
7 часов 34 минуты
В этой аудиокниге блогер Алексей Знаков, известный своим каналом на YouTube с более чем миллионом подписчиков, раскрывает ключевые секреты невербального общения и поясняет язык телодвижений. Язык тела — это ваш информатор, способный передать больше, чем обычные слова, так как его сложнее контролировать. Освоив этот навык, вы сможете лучше понимать собеседников и осознавать, какое впечатление производите на окружающих. С помощью техник и приемов, представленных в аудиокниге, вы сможете...